U moru savjeta o zdravom životu, niko ti ne kaže koliko te sve to može iscrpiti.Trebaš da piješ više vode. Da treniraš svaki dan. Da ne jedeš poslije 18h. Da ne jedeš gluten, ni šećer, ni hljeb, ni mlijeko. A da jedeš dovoljno povrća, omega-3, vlakana i fermentisanih namirnica. Uz to, da se naspavaš, meditiraš i ideš pješke gdje god možeš.
Povezane vesti
I sve to dok radiš, brineš, kuvaš, nosiš emocije i balansiraš porodicu i posao.Pa ako si ikad počela da „živiš zdravo“ i onda stala – nisi sama. I nisi slaba. Nisi lijena. Samo si umorna. I to je potpuno ljudski.
Zdrav život ne mora da izgleda kao vojna disciplina
Meni je trebalo vremena da shvatim: zdravlje nije lista zadataka. Nije još jedan projekat u kojem moraš da „uspiješ“.Zdravlje je osjećaj da si podržana. Da znaš šta ti prija. Da znaš kad treba da pojedeš supu – a kad ti treba da legneš i zaspiš ranije.Najzdravija stvar koju možeš danas da uradiš možda nije smoothie od kelja. Možda je to da kažeš „dosta mi je“ i napraviš sebi jaje i krastavac. I popiješ čaj. I zatvoriš mreže.Kako da počneš drugačije?
- Ne pravi revoluciju. Počni od malih navika koje možeš da zadržiš.
- Umjesto da se zarekneš da više nikad nećeš pojesti hljeb – napravi sebi zdraviji hljeb koji voliš.
- Umjesto da ideš 5 puta sedmično u teretanu – izađi da prošetaš 20 minuta.
- Umjesto da se grizeš što si pojela čokoladu – zapitaj se: „Jesam li gladna ili mi fali mir?“
