Kad stres jede umesto tebe: Zašto se zimi gojimo i kako da se vratiš sebi

Neću da se lažem – stres me obuzeo. Udebljala sam se za mjesec dana 4 kg.

Bolest djeteta, svi redom bolesni kod kuće, napolju hladno, mračno, zima u punoj snazi.

Na poslu haos, dani bez kraja. I šta je posljedica? Brzo jedem, bez fokusa, po kući grabim slatkiše i stalno nešto žvaćem.

Jučer sam se uhvatila kako cijeli dan nešto jedem. Ne iz gladi – već jer mi mozak radi na 300 na sat.

I tu sam stala. Rekla sebi: STOP. Ovo ne ide na dobro.

Stani i razmisli. U čemu je problem? Reflektiraj. Uzmi čašu vode i ne jedi taj mafin dok ne razjasniš šta se dešava.

Da li sam nutricionista? Da.

Da li znam kako treba i šta bi trebalo? Naravno.

Ali hajde da budemo realni – svi smo mi ljudi. Od krvi i mesa. Skrenemo s puta. I ja, kao i ti.

Kao što doktor koji puši zna da ne bi trebao – ali ipak zapali. To je život. I to je okej.

Bitno je da se osvijestimo i da se vratimo sebi. Da ustanemo, udahnemo i kažemo – idem dalje.

Od jutra. Od sada. Od ovog trenutka.

Šta radim kad skrenem?

• Izbacim slatkiše iz kuće
• Smanjim unos kalorija – ali ne gladujem
• Pojačam kretanje, čak i ako je to samo šetnja
• Pišem. Reflektujem. Ne krivim sebe – već se osluškujem.

Zima nije izgovor. Ni stres. Ali su realni faktori. I ne treba ih ignorisati.

Zato ti ovo pišem. Da znaš da nisi sama.

Ako te uhvatio zimski umor, haos u glavi, osećaj da si „pobjegla sebi“ – stani. Udahni. Pij vode. I zapitaj se:

Da li sam stvarno gladna? Ili mi treba nježnost, mir, podrška?

Tvoje telo sve pamti. I sve prašta – ako ga slušaš.

Ukoliko imate bilo kakva pitanja, pišite mi na mail edita.matejic.nutricionista@gmail.com

 Autor kolumne: Edita Matejić, diplomirani nutricionista - sertifikovana edukacija u Austriji

📸 Instagram