Tamna čokolada za niži krvni pritisak

Konzumiranje tamne čokolade može imati iznenađujuće prednosti za zdravlje, uključujući snižavanje krvnog pritiska, pokazuju istraživanja.
Tamna čokolada za niži krvni pritisak
Foto: Unsplash

Unapredite zdravlje srca uz čokoladu

Flavonoidi, prirodni antioksidansi prisutni u kakao zrnima, igraju ključnu ulogu u ovom procesu. Prema studiji objavljenoj u "Journal of the American Heart Association", redovno konzumiranje male količine tamne čokolade može poboljšati zdravlje srca i smanjiti hipertenziju.

Kako tamna čokolada pomaže?

Flavonoidi podstiču proizvodnju azotnog oksida u telu, što opušta krvne sudove i olakšava protok krvi. Ovo može dovesti do smanjenja krvnog pritiska i bolje cirkulacije. Stručnjaci preporučuju tamnu čokoladu sa najmanje 70% kakaoa, jer ona sadrži više korisnih jedinjenja i manje šećera.

Saveti za konzumiranje

Količina: Dovoljno je 20-30 grama dnevno za optimalne benefite

Kvalitet: Birajte tamnu čokoladu sa visokim procentom kakaoa i minimalno dodatog šećera.

Umerenost: Izbegavajte preterivanje kako biste kontrolisali unos kalorija.

Preporučene vesti

Zdrav užitak uz oprez

Uključite tamnu čokoladu u svoju ishranu kao zdravu poslasticu, ali se konsultujte sa lekarom ako imate specifične zdravstvene probleme. Uživajte u ukusu i čuvajte svoje srce!

Povezane vesti

Devojka sa zavtovrenim očima uživa u mirisu kafe

Ljudi koji redovno piju kafu imaju manji rizik od demencije

Svet Plus
sub, 25. januar
Dva pržena jajaj "na oko" - servirana uz krompiriće i salatu

Jaja mogu pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti i očuvanju zdravlja mozga!

Svet Plus
pet, 7. februar

Najčitanije vesti!

Čaša vode na drvetu okružena limunom i sa kriškom limuna u njoj

Voda sa limunom ujutru - mit ili moćan saveznik zdravlja?

Svet Plus
sre, 28. maj
Bipolarni poremećaj: Život između dva ekstrema

Bipolarni poremećaj: Život između dva ekstrema

Svet Plus
sub, 10. maj
Ricinusovo ulje pomaže kod mioma i kvržica!

Kako ricinusovo ulje pomaže kod mioma i kvržica: prirodno rešenje za zdravlje

Svet Plus
sre, 26. mart
Zdravlje žena posle 40: perimenopauza i menopauza

Razlika između perimenopauze i menopauze - simptomi i saveti za žene posle 40

Svet Plus
ned, 17. avgust

Najnovije vesti!

Zdravlje žena posle 40: perimenopauza i menopauza

Razlika između perimenopauze i menopauze - simptomi i saveti za žene posle 40

Svet Plus
ned, 17. avgust
Žena srednjih godina gleda u kameru nasmejana i zadovoljna

Menopauza bez tabua: Ključne promene koje svaka žena treba da zna posle 40.

Svet Plus
pet, 4. jul
Žena meditira u prirodi za smanjenje kortizola i stresa

Kortizol i gojenje: Kako stres utiče na težinu

Svet Plus
pon, 23. jun
Udobne cipele za zdrava stopala sa prostranim prednjim delom i amortizacijom

Kako odabrati cipele za zdrava stopala

Svet Plus
čet, 19. jun