Šest pravila koja možete da naučite od mršavih ljudi

Izvori neraspoloženja, kako ih izbeći i prevazići

Dijete su veoma naporne i iscrpljujće, tako da često odustajemo od njih pre vremena, vitki ljudi umeju da kontrolišu svoj način ishrane iz nekoliko razloga. Saznajte koji su to trikovi, koji "mršavicama" pomažu da održe svoju vitku liniju.

1.Jedu samo kada su gladni

Vitki ljudi jedu isključivo kada su gladni, ali ne preskaču obroke već unose primerene količine za doručak ručak i večeru.

2. Nikad ne jedu da nekome udovolje

Sigurno ste se million puta našli u situaciji da ste siti, ali da vas baka ili tetka nutka vašom omiljenom pitom ili nečim drugim što su spremile specijalno za vas ili su baš vas čekale da ručaju. Koliko god vam bilo neprijatno u ovakvim situacijama, ostanite dosledni i recite ne jelu.

3. Vitki ljudi ne pteteruju sa količinom hrane

Sigurno ste puno puta čuli od vitkih ljudi da jedu sve šta im se jede, ali oni umesto da pojedu celu čokoladu pojedu samo kockicu. Poštujte i vi to pravilo i nećete imati problema sa linijom.

4. Budite aktivni

Svi znamo da fizička aktivnost osim što je zdrava, pomaže da izgubite sve one naslage stečene tokom zime. Zato pronađite nešto što volite i počnite da se bavite sportom.

5. Jedete da biste živeli

Hrana jeste neophodna za život, ali ne vrti se sve oko nje. Umesto da maštate šta ćete da pojedete posle posla, počnite da maštate o nekom hobiju, prijateljima, odnosno izlascima i nekim drugim stvarima i pica i sladoled neće više biti „centar vašeg sveta“.

6. Kvalitet, a ne kvantitet

Osim što vode računa o količini hrane koju unose, vitki ljudi isto tako vode računa i šta unose. Njih ćete retko videti da kupuju hamburger, čips ili pecivo. One jedu konkretne stvari, čorbe, meso, sireve, salate, bareno povrće. Ugledajte se i vi na njih i sigurno nećete imati problema sa kilažom.

Autor: J.B.
Izvor: Superzena.rs
Foto: stockimages /FreeDigitalPhotos.net