Ovo je najbolja stvar koju možete uraditi kada se probudite

U bilo koje doba dana ili noći korisno je i vrlo preporučljivo baviti se vežbanjem, a jutarnje vežbanje utiče na povećanje energije i bolje raspoloženje tokom celog dana. Probudite se ranije i ako ste zauzeti, nađite vremena makar za šetnju.

14:28 23. FEB 2014.
0 Komentara
Povezane vesti

Napunićete se energijom

Ako prva stvar koju ujutro uradite bude odlazak u šetnju, bićete aktivniji i imati više energije tokom dana.

Mozak će imati koristi

Redovno vežbanje povećava proizvodnju proteina koji podstiče mentalnu oštrinu. Efekat može trajati i 24 sata, što znači da od večernje šetnje ili fizičke aktivnosti mozak neće imati previše koristi.

Stvorićete naviku

Ako je vežbanje prva stvar na dnevnoj listi obaveza to znači da ćete vežbati pre drugih stvari koje vas mogu ometati, kao što su profesionalne i porodične obveze. Studije su pokazale da ćete imati veću motivaciju na nastavite s aktivnostima ako vežbe odradite ujutru.

Manje ćete jesti

Vežbanje ujutru pokazalo se dobrim u suzbijanju želje za hranom tokom dana. Takođe ćete kalorije trošiti brže i efikasnije tokom dana.

Autor: M.P.
Izvor: magazin.net
Foto: imagerymajestic/FreeDigitalPhotos.net