Akne nisu uvek posledica loše higijene. Na njihovu pojavu mogu uticati hormoni, genetika, pojačano lučenje sebuma, određeni proizvodi i upalni procesi u koži. Ipak, neke svakodnevne navike mogu dodatno začepiti pore, izazvati iritaciju i usporiti povlačenje bubuljica.Posebno tokom leta, kada se koža više znoji i masti, važno je prilagoditi rutinu nege lica visokim temperaturama i izbegavati proizvode koji ostavljaju težak sloj na koži.
1. Umivate se više puta dnevno
Često pranje ne znači i čistiju kožu. Agresivni gelovi, alkoholni tonici i grubo trljanje mogu da isuše i iziritiraju lice.Američka akademija za dermatologiju savetuje blago umivanje najviše dva puta dnevno, kao i nakon intenzivnog znojenja. Lice bi trebalo prati mlakom vodom i nežnim sredstvom bez grubih čestica.2. Cedite i dodirujete bubuljice
Ceđenjem se sadržaj bubuljice može potisnuti dublje u kožu, zbog čega upala traje duže, a povećava se i rizik od fleka i ožiljaka.Problem predstavlja i nesvesno dodirivanje lica rukama, posebno nakon korišćenja telefona, tastature ili boravka u javnom prevozu.3. Spavate sa šminkom
Čak i šminka označena kao nekomedogena može doprineti zapušavanju pora ako ostane na licu tokom noći.Šminku uklonite blagim sredstvom, bez snažnog trljanja. Četkice i sunđere za nanošenje šminke redovno perite i nemojte ih deliti sa drugim osobama.Povezane vesti
4. Koristite teške i masne proizvode
Pojedine kreme, puderi, ulja i proizvodi za kosu mogu doprineti pojavi bubuljica, naročito na čelu, slepoočnicama i duž linije kose.Birajte proizvode sa oznakom „nekomedogeno“, „bez ulja“ ili „ne zapušava pore“. Često menjanje preparata i kombinovanje više aktivnih sastojaka može dodatno iziritirati kožu, o čemu smo pisali u tekstu o trendovima nege kože koji mogu pogoršati akne.5. Preskačete zaštitu od sunca
Sunce može privremeno isušiti površinu kože, ali nije terapija protiv akni. Bez odgovarajuće zaštite, tragovi nakon bubuljica mogu postati tamniji i vidljiviji.Koristite laganu kremu sa zaštitnim faktorom koja je namenjena masnoj ili koži sklonoj aknama. Izbegavajte teške formule koje ostavljaju mastan sloj.6. Ostajete dugo u znojnoj odeći
Znoj sam po sebi nije jedini uzrok akni, ali u kombinaciji sa sebumom, trenjem i nečistoćama može iritirati kožu. To je posebno primetno na leđima, grudima i ramenima.Posle treninga presvucite mokru odeću i istuširajte se što pre. Znoj sa lica ne trljajte peškirom, već ga lagano utapkajte čistom tkaninom.7. Retko menjate jastučnicu i peškir
Na jastučnicama se zadržavaju sebum, ostaci proizvoda za kosu, znoj i mrtve ćelije kože. Ako imate problematičnu kožu, menjajte ih najmanje jednom nedeljno, a po potrebi i češće.Koristite poseban čist peškir za lice i nemojte snažno trljati kožu nakon umivanja.8. Telefon stalno prislanjate uz obraz
Ekran telefona dolazi u kontakt sa rukama, površinama, šminkom i masnoćom sa kože. Dugi razgovori sa telefonom prislonjenim uz obraz mogu pojačati trenje i iritaciju.Redovno čistite ekran prema uputstvu proizvođača, a za duže razgovore koristite slušalice ili zvučnik.9. Očekujete da jedna namirnica reši problem
Nije dokazano da jedna određena namirnica kod svih ljudi izaziva akne. Ipak, neka istraživanja ukazuju na to da ishrana sa mnogo zaslađenih napitaka i brzo svarljivih ugljenih hidrata kod pojedinih osoba može biti povezana sa pogoršanjem stanja.Umesto strogih dijeta, pratite kako vaša koža reaguje i birajte raznovrsnu ishranu sa više povrća, vlakana i manje izrazito prerađene hrane.10. Stalno menjate preparate i terapiju
Preparatima protiv akni obično je potrebno više nedelja da pokažu rezultate. Uvođenje novog proizvoda svakih nekoliko dana može da izazove iritaciju i oteža procenu šta koži zaista odgovara.Pridržavajte se uputstva za upotrebu, nemojte istovremeno kombinovati više jakih aktivnih sastojaka i ne prepisujte sebi terapiju koju ste videli na društvenim mrežama.
Foto: Freepik.com
