Loša i nesvesna navika
Zašto dodirivanje lica prljavim rukama može imati ozbiljne posledice – i kako da tu naviku zauvek prekineš.
Koliko puta dnevno dodirnemo lice – a da toga nismo ni svesni?
Da li ste se ikada zapitali koliko puta u toku dana nesvesno dodirnete svoje lice? Bilo da je to češkanje nosa, naslanjanje ruke na obraz, popravljanje kose ili oslanjanje laktovima o sto, ruke vrlo lako pronađu put do našeg lica – i to više desetina puta dnevno! Međutim, ono što često zaboravljamo jeste koliko su naše ruke zapravo prljave.
Tokom dana, ruke dolaze u kontakt sa kvakama, telefonima, tastaturama, novcem, javnim površinama i bezbroj drugih mesta na kojima se zadržavaju bakterije, virusi i nečistoće. Kada tim istim rukama dodirnemo lice – posebno usta, nos ili oči – dajemo direktan pristup mikroorganizmima do našeg organizma. To povećava rizik od infekcija, akni, upala i raznih kožnih problema.
Ova loša navika je toliko ukorenjena da je najčešće ni ne primećujemo. Ipak, važno je da je postanemo svesni i postepeno je izbacimo iz svakodnevice.
Zašto treba hitno da prestanemo s ovom navikom?
Zdravlje kože trpi
Dodirivanje lica može izazvati iritacije, proširene pore, akne i upalne procese – posebno ako imate masnu ili osetljivu kožu. Bakterije sa ruku dodatno pogoršavaju stanje kože, čineći borbu sa nesavršenostima još težom.
Rizik od infekcija
Ruke su glavni prenosioci virusa i bakterija. Dodirivanjem lica omogućavamo mikroorganizmima da direktno uđu kroz oči, nos ili usta – što povećava rizik od gripa, prehlade, pa čak i ozbiljnijih infekcija.
Čak ni čiste ruke nisu potpuno bezbedne
Iako ruke peremo više puta dnevno, one nikada nisu potpuno sterilne. Zato je najbolja zaštita – jednostavno, ne dodirivati lice bez potrebe.
Kako da prestanemo da diramo lice?
Postanite svesni navikePrvi korak je da primetite kada to radite. Zapišite ili mentalno zabeležite svaki put kad uhvatite sebe kako dodirujete lice – tako ćete stvoriti svest o učestalosti.
Zauzmite rukeDržite nešto u rukama dok radite, učite ili gledate seriju – olovku, gumicu za vežbanje, čašu vode... To može pomoći da nesvesno ne posegnete za licem.
Održavajte higijenu
Redovno perite ruke i čistite lice blagim sredstvima. Ako dođe do kontakta – neka to bude sa što čistijim rukama.
Vežbajte samokontrolu
Stavite gumicu oko zgloba i svaki put kada dodirnete lice – povucite je lagano. Tako stvarate podsvesnu reakciju koja će pomoći da smanjite tu naviku.
Od lošeg tena do ozbiljnih zdravstvenih problem
Dodirivanje lica deluje bezazleno, ali iza te navike krije se mnogo više. Od lošeg tena do ozbiljnih zdravstvenih problema – sve to može biti posledica jedne nesvesne radnje. Vreme je da tu naviku prepoznamo, razumemo i eliminišemo. Zdravije lice i jači imunitet su samo korak daleko.
