Zašto nismo dovoljno dobri

To malo, tiho uverenje uvlači se u svaku našu odluku, u svaku vezu, u svaki pokušaj da stojimo uspravno. I što je najgore - toliko dugo ga nosimo da nam se čini kao deo nas. Ali nije. To je naučena priča.

Odakle dolazi to "nisam dovoljna“?

Najčešće - iz detinjstva.

• Kada si kao dete plakala, možda su ti rekli: "Ne budi razmažena."
• Kada si bila radosna i glasna: "Ne pravi se važna."
• Kada si pogrešila: "Vidi kako si nesposobna."

Mali, naizgled bezazleni komentari urežu se u kožu. I ti naučiš da ljubav dolazi samo kad si „dobra“. Kada ćutiš. Kada se prilagođavaš. Kada se dopadaš.

Tako stvaraš unutrašnji glas kritičara. Onaj glas koji i danas šapuće: "Nije dovoljno…"

I onda odrasteš, pa nastaviš isto da radiš. U partnerskim odnosima trpiš, daješ više nego što primaš, menjaš sebe samo da bi bila prihvaćena.

U poslu preuzimaš zadatke koje ne želiš, samo da bi dokazala da vrediš. U prijateljstvima pristaješ na ono što ti ne prija, jer misliš da je bolje da pristaneš nego da izgubiš nekoga.

A zapravo - svaki put gubiš sebe.

Zašto se stalno trudimo da se dopadnemo?

Jer duboko u sebi mislimo da mi sami nismo dovoljni. Da je potrebno još nešto da bi nas voleli: da budemo lepši, tiši, pametniji, mirniji, poslušniji. Da se uvek trudimo malo više.

Ali ono što zaboravljamo jeste da ljudi koji nas vole zbog maske — zapravo nas i ne vole. Oni vole masku. A mi ostajemo prazni.

Šta možemo da uradimo?

Ne postoji magični prekidač. Ali postoji put. I taj put počinje od samosvesti.

1. Prepoznaj glas kritičara.

Kada sledeći put čuješ misao „Nisi dovoljna“, zastani i pitaj: „Čiji je ovo glas?“ Vrlo često shvatiš da to nije tvoj, nego glas roditelja, učitelja, društva.

2. Zapiši svoja "dovoljno“.

Svako veče napiši tri stvari u kojima si bila „dovoljna“. Možda je to što si danas odmorila. Možda što si se nasmejala. Možda što si rekla „ne“.

3. Vežbaj istinu u odnosima.

Probaj da budeš autentična, čak i kad rizikuješ da se nekome ne svidiš. Jer ako te ne voli kad si stvarna, onda i nije ljubav.

4.  Okruži se ljudima koji te vide.

Ljudi koji ti stalno daju osećaj da se moraš dokazivati nisu tvoji ljudi. Potraži one pored kojih možeš samo da dišeš i da znaš — dovoljna si.

Dovoljna si već sada

Možda ti je teško da poveruješ. Možda ti unutrašnji glas upravo sada govori suprotno. Ali seti se: nisi se rodila s tim glasom. Neko ti ga je ubacio. Ako je naučen, može i da se raz-nauči.

• Ti si dovoljna. I bila si dovoljna oduvek.
• Čak i kad nisi savršena.
• Čak i kad nisi za svakoga.
• Čak i kad ne daješ sve od sebe.

Jer vrednost nije nešto što moraš da zaradiš.

Vrednost si ti - baš ovakva kakva jesi.

Za istinu koja boli, ali oslobađa.

Autor kolumne: Milica Marić, psihoterapeut - specijalizovani bračni savetnik i stručnjak za odgoj dece