Ovaj prelazak utiče na san, energiju i svakodnevne rutine, ali uz nekoliko jednostavnih saveta možete se lako prilagoditi.
Preporučene vesti
Kada pomeramo sat?
Zimsko vreme počinje u nedelju, 26. oktobra 2025. godine, u 3:00 ujutru. Sat se pomera unazad za jedan sat, što znači da ćemo praktično dobiti dodatni sat sna. Ovo je odlična prilika da nadoknadite manjak sna i pripremite telo za hladnije i kraće dane.Kako se pripremiti za zimsko vreme
- Postepeno prilagodite raspored spavanja – idite ranije u krevet nekoliko dana pre promene.
- Iskoristite svetlo ujutru – jutarnja šetnja ili kafa na terasi mogu pomoći regulaciji biološkog sata.
- Ograničite ekran pred spavanje – plavo svetlo utiče na proizvodnju melatonina i otežava san.
- Planirajte obroke i aktivnosti – ravnomerno rasporedite energiju tokom dana da bi telo lakše prihvatilo promenu.
Kako vas najviše pogađa pomeranje sata na zimsko vreme?
