Voćni sokovi sadrže istu količinu šećera kao i gazirana pića

Banana usporava starenje: 5 jednostavnih maski za prirodno rumenilo i sjaj na vašem licu

Čaša soka od jabuke od 250 mililitara sadrži 110 kalorija i 26 grama šećera, a čaša gaziranog pića 105 kalorija i 26,5 grama šećera. Naučnici upozoravaju da ljudi koji popiju previše sokanisu ni svesni koliko je on nezdrav..

Svakodnevni unos pola litre soka od grožđa u organizam tokom tri meseca povećava otpornost tela na insulin, a time i rizik od dijabetesa tip 2. Zato se ne preporučuje više od jedne čaše soka na dan.

"Poistovećivanje sokova sa voćem je kontraproduktivno jer se na to gleda kao na nešto zdravo, a to zapravo nije. Čaša voćnog soka sadrži više šećera nego samo voće, a antioksidansa, vitamina C i vlakana gotovo da ni nema jer se ti sastojci najčešće izgube u procesu obrade", rekao je voditelj istraživanja dr. Džejson Gil.

Voćni sokovi se povezuju sa dijabetesom, a smanjeni unos mogao bi pozitivno delovati na zdravlje ismanjiti bolesti srca.

Autor: J.B.
Izvor: 24sata.hr
Foto: stockimages /freedigitalphotos.net