Tiho izgaranje: Kako da prepoznate da ste emotivno preumorni?

Ujutru ustajete umorne, nemate volje ni za šta, a svi vas i dalje zovu "stub porodice"? Niste lenje, već ste emotivno preumorne, i važno je da to prepoznate.
Tiho izgaranje: Kako da prepoznate da ste emotivno preumorni?
Foto: Freepik.com
Nema vidljivih rana, nema plakanja pred drugima, ali unutra – prazno.

Mnoge žene, naročito između 30. i 60. godine, nose na leđima čitav svet: posao, decu, roditelje, kuću, brak, prijateljice koje se oslanjaju na njih. I sve to s osmehom. Ali ispod tog osmeha često se krije nešto mnogo ozbiljnije – emotivni umor.

Šta je emotivna iscrpljenost?

Stučnjaci objašnjavu, da je za razliku od fizičkog umora, emotivna iscrpljenost ne prolazi kad se naspavate ili odmorite vikendom. To je stanje u kom osećate da više nemate šta da date. Vaše emocije su istrošene, a svaka nova obaveza izgleda kao ogroman teret.

Povezane vesti

Znakovi da ste emotivno preumorni:

  • Konstantan osećaj iscrpljenosti, bez jasnog razloga
  • Razdražljivost ili ravnodušnost prema bliskim osobama
  • Gubitak interesovanja za stvari koje su vas ranije radovale
  •  Osećaj praznine, tuge ili tuposti
  • Preosetljivost na zvuke, kritike, tuđe emocije
  •  Povlačenje u sebe, potreba da „nestanete na dan-dva“
  • Poteškoće sa koncentracijom i donošenjem odluka

Ako ste se prepoznale u nekoliko tačaka – niste same. Ovo stanje ima ime, i nije slabost, već signal tela da više ne može samo.

 Šta dalje?

Prvi korak je da priznate sebi da vam treba pomoć - ne zato što ste slabe, već zato što ste predugo bile jake.

Sledeći korak je pronalaženje podrške - bilo kroz razgovor sa psihologom, terapeutske grupe, ili kroz platforme koje se bave ženskim mentalnim zdravljem.

Da li se ponekad osećaš emotivno iscrpljeno i bez energije

Male promene koje pomažu:

  • Recite "ne" bez griže savesti
  • Odvojite 15 minuta dnevno samo za sebe
  • Smanjite očekivanja od sebe (i drugih)
  • Više tišine, manje multitaskinga
  • Pišite dnevnik - emocije moraju negde da "izađu"

Ako ste preumorne, nije sramota da stanete. Nije slabost da kažete "ne mogu više". To je prvi znak da se vraćate sebi.

Jer žena koja stalno daje, a nikad ne dobija - polako nestaje. A vi niste stvorene da pregorite, već da živite punim plućima.

Briga o drugima je divna - ali briga o sebi je neophodna. Počnite od malog, ali počnite danas. Vi to zaslužujete.

Povezane vesti

Dnevni horoskop za 7. jul 2025: Uran ulazi u Blizance, a Mesec u Raku donosi emocije, preokrete i nove šanse za sve astrološke znakove.

Dnevni horoskop za 7. jul 2025. godine

Svet Plus
ned, 6. jul
Dnevni horoskop za 10 jul. Saznajte raposred planeta

Dnevni horoskop za 10. jul 2025. godine

Svet Plus
sre, 9. jul
Dnevni horoskop za 9. jul 2025. donosi astrološke uvide za sve znake. Saznajte kako planete utiču na ljubav, posao i zdravlje baš danas!

Dnevni horoskop za 9. jul 2025. godine

Svet Plus
uto, 8. jul
Dnevni horoskop za 8. jul 2025: Mesec u Lavu donosi samopouzdanje, a Venera u Blizancima podstiče flert, komunikaciju i nove ljubavne prilike.

Dnevni horoskop za 8. jul 2025. godine

Svet Plus
pon, 7. jul

Najčitanije vesti!

Žena srednjih godina zamišljeno gleda kroz prozor, svetlo izjutra, izražava tihu tugu.

Zašto sam stalno tužna - uzroci i rešenja za unutrašnju prazninu

Svet Plus
uto, 1. jul
Žena naslonjena na prozor, zamišljena ali smirena - simbol unutrašnje snage i razumevanja ljubavi.

Kako graditi zdrave veze bez gubitka sebe

Svet Plus
sre, 9. jul
Devojka sa osmehom na licu i raširenim rukama puna samopouzdanja

Kako izgraditi samopouzdanje posle 45. godine: Praktični saveti za zrelu ženu

Svet Plus
sub, 5. jul
Žena bez šminke sedi umorno u kuhinji, pogled spušten – simbol emocionalne iscrpljenosti i nevidljivog rada

Emocionalna iscrpljenost žena: Umorne, ali bez prava na pauzu

Svet Plus
pet, 27. jun | 10:13

Najnovije vesti!

Žena naslonjena na prozor, zamišljena ali smirena - simbol unutrašnje snage i razumevanja ljubavi.

Kako graditi zdrave veze bez gubitka sebe

Svet Plus
sre, 9. jul
Devojka sa osmehom na licu i raširenim rukama puna samopouzdanja

Kako izgraditi samopouzdanje posle 45. godine: Praktični saveti za zrelu ženu

Svet Plus
sub, 5. jul
Žena srednjih godina sa dlanom na grudima, zatvorenih očiju, deluje iscrpljeno, u tišini.

Zašto moje telo viče kad ja ćutim? - Kada um ne govori, telo preuzima

Svet Plus
sre, 2. jul
Žena u kancelariji zamišljeno gleda kroz prozor, simbol tihe tuge i unutrašnje praznine.

Tiha tuga uspešnih žena - uzroci i kako pomoći sebi

Svet Plus
sre, 2. jul