Iako je privlačno ostati još malo u krevetu, stručnjaci tvrde da ova navika može imati suprotan efekat. Umesto da se probudimo osveženi, odlaganje alarma može nas učiniti još umornijima i pospanijima.Dok je uobičajeno da se povremeno dozvolimo sebi da spavamo nekoliko minuta duže, prema rečima stručnjaka, ovo zapravo nije korisno.
Foto: Freepik.com
Stručnjaci, uključujući dr Dena Arilija, savetuju da alarm treba postaviti za vreme kada je stvarno potrebno ustati, kako bi se izbeglo zbunjivanje tela i mozga."Ako treba da ustanete u sedam, ali navijete alarm za 6:40 i odložite ga do 7 ili 7:15, zapravo zbunjujete telo i mozak. Kad naposletku ustanete, mozak je još u fazi uspavljivanja, a vi već osećate umor, iako dan tek počinje" – objašnjava dr Arili.
