Zašto odlaganje alarma čini da se osećate umornije?

Iako je privlačno ostati još malo u krevetu, stručnjaci tvrde da ova navika može imati suprotan efekat. Umesto da se probudimo osveženi, odlaganje alarma može nas učiniti još umornijima i pospanijima.

Dok je uobičajeno da se povremeno dozvolimo sebi da spavamo nekoliko minuta duže, prema rečima stručnjaka, ovo zapravo nije korisno.

Stručnjaci, uključujući dr Dena Arilija, savetuju da alarm treba postaviti za vreme kada je stvarno potrebno ustati, kako bi se izbeglo zbunjivanje tela i mozga.

"Ako treba da ustanete u sedam, ali navijete alarm za 6:40 i odložite ga do 7 ili 7:15, zapravo zbunjujete telo i mozak. Kad naposletku ustanete, mozak je još u fazi uspavljivanja, a vi već osećate umor, iako dan tek počinje" – objašnjava dr Arili.