Zdravlje

Ljubav

Predstavljamo vam deset najzdravijih namirnica na svetu

Koliko puta ste čuli rečenicu da morate da se hranite zdravo, a niste bili sigurni za kojom namirnicom najpre da posegnete kako biste ispunili taj zadatak. Sada više nećete imati taj problem, jer vam predstavljamo 10 najzdravijih namirnica na svetu!

Predstavljamo vam deset najzdravijih namirnica na svetu



Ukoliko razmišljate o tome šta biste mogli da promenite u svojoj ishrani, pročitajte spisak od deset namirnica koje su proglašene za najzdravije namirnice na svetu i pokušajte da u svoj meni ubacite bar neke od njih:

Pečurke - izuzetno dobra zamena za crveno meso. Pečurke regulišu nivo estrogena kod žena i štite od raka dojke.

Ječam - borac protiv povišenog holesterola.

Orasi - namirnica bogata omega 3 masnim kiselinama.

Integralna testenina - najzdraviji oblik testenine koji sadrži tri puta više vlakana od bilo koje druge.

Maslac od kikirikija ili badema - ove proteinom bogate namirnice sadrže mononezasićene (oleinska) masne kiseline koje su vrlo dobre za srce.

Kvinoja - to je semenka biljke koja je srodna spanaću. Bogata je belančevinama, aminokiselinama, fosforom, magnezijumom i gvožđem, te pruža telu energiju.

Borovnica - izvrstan antioksidant i izuzetno koristan za jačanje krvnih sudova.

Obrano mleko - sadrži kalcijum, B vitamin, D vitamin inače poznat kao borac protiv raka.

Bulgur - napola skuvana, osušena i zdrobljena pšenica bogata gvožđem, fosforom, cinkom, manganom, selenom, magnezijumom, kalijumom i B vitaminom.

Sočivo - poznata kao energetski vredna namirnica zbog visoke koncentracije B vitamina i velikih količina ugljenih hidrata.

Autor: T.I.
Izvor: mojahercegovina.com
Foto: ScreenShot YouTube

Viber

Izvor: Svet Plus

Tagovi

Lifestyle

Povezane vesti:


>