Saveti doktora: Kako da sačuvate srce i glavu tokom paklenih vrućina?

Zbog ekstremnih tropskih temperatura u većini Evrope je na snazi crveni meteo alarm.

Dok se borimo sa vrelim asfaltom, postavlja se ključno pitanje: kako preživeti afričke temperature i sačuvati vitalne organe? 

U emisiji "Uranak" na televiziji K1, dr Goranom Popovićem, objasnio je kako prepoznati opasne simptome i na vreme potražite lekarsku pomoć. 

Zašto su visoke temperature opasne po srce?

U danima kada živa u termometru prelazi 40 stepeni, zdravlje postaje prioritet. Prema rečima dr Popovića, većina ljudi teško podnosi vrućinu, a neadekvatno ponašanje može dovesti do po život opasnih stanja.

"Pacijenti su uglavnom stariji hronični bolesnici kojima je potrebno korigovati terapiju, ali se susrećemo i sa novim pacijentima koji prvi put osete kardiološke probleme, najčešće kroz skokove ili padove krvnog pritiska", objašnjava dr Popović.

Korekcija terapije za srčane bolesnike

Pacijentima sa hroničnim bolestima (hipertenzija, aritmije, ugrađeni stentovi) savetuje se da češće mere pritisak, , kako bi se terapija pravovremeno prilagodila.

Takođe je važno da obave konsultacije sa kardiologom, doze lekova se tokom vrelih dana često smanjuju.

Kako pravilno koristiti klimu i izbeći kolaps?

Mnogi greše držeći temperaturu u prostoriji drastično nižom od spoljašnje. Doktor savetuje aklimatizaciju.

Zlatno pravilo

Razlika između klimatizovane prostorije i spoljne temperature ne bi trebalo da bude prevelika.

Optimalna temperatura

Držite klima uređaj na oko 27 stepeni.

Nikako ne spuštajte ispod 25 stepeni, jer izlazak na 40 stepeni stvara toplotni šok koji dovodi do kolapsa.

Saveti za bezbedan izlazak napolje

Ukoliko morate da izađete, dr Popović savetuje sledeće da sve obaveze završite do 10 časova ujutru.

Ukoliko morate da izađete iz kuće ili kancelarije u periodu između 10h do 17h, obavezno nosite šešir ili kačket.

Okrenite kačket naopako kako biste zaštitili vrat, jer kroz njega prolaze važni krvni sudovi. Pokvasite glavu i kapu.

"Flašica vode je obavezna. Neka voda bude mlaka, jer bolje hladi organizam od ledene. Izbegavajte alkohol (naročito pivo), jer pojačava znojenje i iscrpljuje elektrolite" - dodaje doktor.

Razlika između sunčanice i toplotnog udara

Doktor Popović naglašava da postoji jasna razlika:

"Sunčanica nastaje usled direktnog izlaganja suncu. Simptomi su glavobolja, malaksalost, vrtoglavica i mučnina, dok je toplotni udar posledica pregrevanja organizma, najčešće u neklimatizovanim prostorijama. Prati ga klonulost i povišena temperatura". - kazao i dodaje:

"Sklonite se sa sunca ili iz tople prostorije, hladite telo vodom i unosite tečnost postepeno – gutljaj po gutljaj".

Ishrana po vrućini: Šta izbegavati?

Digestivni sistem tokom vrućina opterećuje kardiovaskularni. Masna i teška hrana poput lisnatih testa ili komplet lepinje su strogo zabranjeni.

Umesto toga, fokusirajte se na žitarice i lako svarljive namirnice, a hidrataciju dopunite unosom magnezijuma i povremenim konzumiranjem gazirane vode radi nadoknade elektrolita.

Pijte do 3 litre vode dnevno, dok oni koji rade na otvorenom moraju unositi i do 7 litara tečnosti.

Napomena: Saveti dr Gorana Popovića dati u emisiji su informativnog karaktera i namenjeni opštoj javnosti.

Svaka promena terapije ili zdravstvenog režima mora biti sprovedena isključivo u dogovoru sa vašim izabranim lekarom.