Letnje računanje vremena počinje noćas: Kazaljke se pomeraju unapred

Noćas, u nedelju u 2:00 sata ujutru, počinje letnje računanje vremena. Kazaljke se pomeraju jedan sat unapred, što znači da ćemo spavati jedan sat kraće, ali će dani biti svetliji.

Promena će trajati do kraja oktobra, kada se vraćamo na standardno vreme.

Zašto imamo letnje računanje vremena?

Ova praksa uvedena je kako bi se bolje iskoristila dnevna svetlost, smanjila potrošnja energije i produžila svetla sati tokom večeri.

Ipak, stručnjaci ističu da pomeranje sata može privremeno poremetiti san, ritam tela i koncentraciju.

Kako se pripremiti za promenu sata?

• Večeras ranije idite na spavanje.
• Pokušajte da se probudite uobičajeno ujutru kako biste organizmu olakšali prilagođavanje.
• Izbegavajte tešku hranu i kofein pred spavanje.

Iako je promena samo jedan sat, telo može reagovati sa umorom i padom energije, posebno u prvih nekoliko dana nakon početka letnjeg računanja vremena.

Saveti stručnjaka

Prilagodite rutinu spavanja nekoliko dana unapred i održavajte uobičajeni raspored aktivnosti kako bi telo lakše prihvatilo promenu.