Popijte jednu čašu na prazan stomak ujutru: napitak koji pomaže kod nadimanja i zadržavanja tečnosti

Jutarnji napitak protiv nadimanja

U takvim situacijama, sve više ljudi okreće se jednostavnim rešenjima koja mogu da se primene kod kuće.

Napitak od nekoliko prirodnih sastojaka, koji se pije ujutru na prazan stomak, može pomoći organizmu da se „pokrene“, olakša varenje i izbaci višak vode.

Upravo zbog toga ovaj recept poslednjih meseci privlači veliku pažnju na društvenim mrežama.

Do nadimanja i edema najčešće dolazi zbog kombinacije usporenog varenja, previše industrijski prerađene hrane, manjka kretanja i opterećenja jetre i creva.

Umesto skupih detoks preparata sa nejasnim sastavom, prirodne namirnice koje već imamo u kući mogu biti jednostavan i praktičan izbor za svakodnevnu upotrebu.

Zašto dolazi do nadimanja i zadržavanja tečnosti?

Nadimanje i zadržavanje vode često su posledica:

• usporenog varenja
• prekomernog unosa soli i industrijske hrane
• hormonskih promena
• manjka kretanja i tečnosti
• opterećenja jetre i creva

Umesto skupih detoks proizvoda nepoznatog sastava, prirodna kombinacija namirnica može biti jednostavno i efikasno rešenje.

Sastojci i njihove koristi

Ovaj napitak kombinuje sastojke koji su poznati po svom blagotvornom dejstvu na digestivni sistem:

Krastavac – prirodni diuretik koji pomaže izbacivanje viška vode iz tela

Đumbir – podržava varenje, smanjuje osećaj težine i ubrzava metabolizam

Limun – doprinosi radu jetre i osvežava organizam, bogat vitaminom C

Čia seme – izvor vlakana koji pomaže radu creva i produžava osećaj sitosti

Voda – neophodna za hidrataciju i pravilno funkcionisanje organizma

Recept za napitak protiv nadimanja

Priprema traje svega nekoliko minuta i lako se uklapa u jutarnju rutinu.

Potrebni sastojci:

2 organska krastavca (dobro oprana, koriste se sa korom)

mali komad svežeg đumbira (2–3 cm)

2 limuna

1 kašika čia semena

1 čaša vode za piće

Kako se priprema

Krastavce temeljno operite, a đumbir oljuštite. Krrstavce i đumbir izblendajte sa vodom ili iscedite u sokovniku. Dodajte sveže ceđen sok od limuna. Ubacite čia seme, promešajte i ostavite 10–15 minuta da nabubri.

Popijte napitak pre doručka.

Kako konzumirati za najbolji efekat?

Za optimalne rezultate, ovaj napitak se pije:

• ujutru na prazan stomak
• ili između obroka kada osećate nadutost

Može se koristiti nekoliko dana zaredom, naročito u periodima kada osećate zadržavanje vode ili težinu u stomaku.

Savet: Ako vam je ukus prejak, dodajte nekoliko listova sveže mente za dodatnu svežinu.