Kada dete po ko zna koji put odbije da obuče pidžamu, prospe sok po podu ili izaziva brata do suza, teško je ostati pribran.Ti trenuci neizbežno dolaze – bilo da si imala težak dan na poslu ili noć bez sna.Većina majki zna taj trenutak kada ton raste, srce ubrzava i rečenica "Ne viči!" dobija sasvim drugo značenje – jer ste to vi koje vičete.U deliću sekunde, osećaj krivice dolazi u paketu sa umorom.
Zašto nas deca pogađaju tako duboko?
Deca ne „pritiskaju dugmad“ svesno – ali njihovo ponašanje često pokreće naše nerešene emocije. Meni je najteže kada me prekine u trenutku kada konačno sednem da popijem kafu.Ta sitnica me momentalno "baci" – jer me podseća da stalno stavljam sve druge ispred sebe.Umor, očekivanja, pritisak svakodnevice – sve to kulminira u sekundi kada dete kaže "Neću!" po dvadeseti put. Prepoznavanje sopstvenih okidača prvi je korak ka svesnijem reagovanju.
Disanje – moćan alat u haosu
Kada osetite da bes raste, pauzirajte. Tri duboka udaha i izdaha mogu vam pomoći da premostite impuls.Da li ste nekada probale samo da ćutite i brojite do 10, dok dete viče? Iznenadiće vas koliko pomaže.Unutrašnji dijalog: promenite ton iznutra
Umesto da sebi govorite "Ne mogu više", pokušajte sa: "U redu je, ovo je samo trenutak".Negujući unutrašnji dijalog jačate samopouzdanje i roditeljski mir. I ja često zaboravim da budem nežna prema sebi. A to je jedini način da budem nežna i prema njima.Postavljanje granica bez galame
Deca trebaju granice, ali ne i vikanje.Umesto "Prestani da vičeš!", pokušajte sa: "Čujem da si uznemiren, ali ne mogu da ti pomognem dok vičeš."Na taj način učimo ih emocionalnoj pismenosti i poštovanju - bez zastrašivanja, smatra Dr. Becky Kennedy o roditeljskoj samoregulaciji.Preporučene vesti
Kada se dogodi vikanje - oprostite i sebiNiko nije savršen roditelj. Ako ste povisili ton – izvinite se detetu. To im pokazuje da greške nisu kraj sveta i da ih uvek možemo ispraviti. Deca pamte iskrenost više nego besprekornost.Povezivanje sa drugim majkamaOsećaj krivice često raste kada pomislimo da smo jedine koje gube kontrolu. Razgovarajte sa drugim ženama – na forumima, u grupama podrške, sa prijateljicama.Jednom mi je žena iz parkića rekla: "Ja vičem samo kad sam gladna, a dete mi ne da da jedem" - i tada sam se nasmejala prvi put tog dana.Kada dete pritisne tvoje najdublje dugme, ono ne pokušava da te povredi – već traži tvoju ljubav. A ti, kao majka, imaš pravo da pogrešiš, da udahneš, i da iznova biraš mir.
