Sami sabotirate mršavljenje! Šest razloga za spor metabolizam!

Dobar metabolizam osigurava rezultate, a neki ljudi nisu ni svesni da ga sami usporavaju nekim lošim navikama. 

Sve i da se pridržavate neke dijete, usporen metabolizam vam neće dozvoliti da smršate. Kod nekih je u pitanju genetika, a kod nekih stvari koje možda nesvesno rade. Nataša Đukić, nutricionista o tome kaže:



"Kako brzina metabolizma podrazumeva brzinu kojom telo sagoreva kalorije dospele u organizam, jasno je da telu treba vaša saradnja u pogledu borbe sa ovim kalorijama - navodi ona i ističe neke od faktora, koji negativno utiču na metabolizam, odnosno usporavaju ga:








- Gladujete ceo dan, pa se prejedate

- Preterujete sa kardio treningom

- Imate veoma malo ili ni malo fizičke aktivnosti

- Malo spavate, stalno ste pod stresom

- Ne unosite dovoljno kalorija ili proteina

- Često ste na restriktivnim dijetama


Ukoliko ste pronašli sebe u nekim od ovih razloga, počnite već danas da menjate navike i trebalo bi da kilogrami lakše odlaze. Ukoliko se to ne dogodi, posetite lekara i posavetujte se, jer razlog za nemogućnost mršavljenja može biti i zdravstveni.