Da li topla voda pomaže u mršavljenju: Šta kaže nauka o popularnom trendu

Trend koji je postao viralan

Brojni korisnici tvrde da svakodnevno ispijanje tople vode može doprineti gubitku težine, poboljšanju varenja, pa čak i zdravlju kože.

Prednost ove metode, kako navode, jeste njena jednostavnost i činjenica da ne zahteva dodatne sastojke.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da popularnost na društvenim mrežama ne znači nužno i naučnu potvrdu.

Šta kažu istraživanja

Prema dostupnim podacima i izvorima poput Science Alert, ne postoje pouzdani naučni dokazi koji potvrđuju da samo konzumiranje tople vode dovodi do značajnog gubitka telesne mase.

Istraživanja pokazuju da:

• veći unos tečnosti može povećati osećaj sitosti
• voda može smanjiti unos kalorijskih napitaka
• hidratacija igra važnu ulogu u regulaciji telesne težine

Međutim, nije utvrđeno da temperatura vode ima ključnu ulogu u procesu mršavljenja.

Mogući efekti tople vode

Pojedine manje studije ukazuju na to da topla voda može blago podstaći varenje i rad creva.

Ipak, ovaj efekat je ograničen i ne utiče direktno na sagorevanje masti ili značajan gubitak kilograma.

Ne postoje dokazi o mršavljenju

Iako unos dovoljne količine vode može biti koristan za kontrolu telesne težine, ne postoje dokazi da topla voda sama po sebi predstavlja efikasan metod mršavljenja.

Za održiv gubitak kilograma i dalje su ključni uravnotežena ishrana i fizička aktivnost.