Koje voće smanjuje rizik od raka debelog creva? Ove 4 vrste su najdelotvornije!

Saznajte koje voće pomaže u prevenciji raka debelog creva zahvaljujući vlaknima, antioksidansima i fitonutrijentima koji štite zdravlje creva.
Koje voće smanjuje rizik od raka debelog creva? Ove 4 vrste su najdelotvornije!
Foto: Pixabay
Rak debelog creva je jedan od najčešćih oblika raka, ali ishrana može igrati ključnu ulogu u njegovoj prevenciji. Studije su pokazale da određene vrste voća mogu smanjiti rizik od razvoja ove bolesti zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, antioksidanasa i fitonutrijenata. U nastavku otkrijte koje voće je najefikasnije za zaštitu zdravlja creva.

1. Agrumi (narandža, grejpfrut, limun) Agrumi su bogati vitaminom C, flavonoidima i vlaknima, koji imaju snažno antioksidativno dejstvo i pomažu u borbi protiv upalnih procesa u organizmu. Ove supstance mogu usporiti rast štetnih ćelija u crevima i podstaći detoksikaciju organizma.

2. Kivi - moćan saveznik zdravog varenja. Kivi je izuzetno bogat rastvorljivim vlaknima, koja poboljšavaju probavu i regulišu rad creva. Osim toga, sadrži aktinidin, enzim koji pospešuje razgradnju proteina i olakšava varenje. Redovno konzumiranje kivija može doprineti smanjenju rizika od raka debelog creva.

"Kivi za poboljšanje varenja
Pixabay.com
3. Bobičasto voće (maline, kupine, borovnice) Bobičasto voće je bogato antocijanima i elaginskom kiselinom, koji imaju snažno antikancerogeno dejstvo. Takođe, sadrži visok nivo vlakana koja doprinose zdravlju crevne flore i smanjuju zapaljenske procese u digestivnom traktu.

4. Kruške - izvor zdravih vlakana. Kruške sadrže pektin, vrstu rastvorljivih vlakana koja podsticu rad creva i eliminišu toksine iz organizma. Osim toga, bogate su antioksidansima koji štite crevne ćelije od oštećenja.

Uključivanjem agruma, kivija, bobičastog voća i krušaka u svakodnevnu ishranu, možete značajno smanjiti rizik od raka debelog creva. Pored pravilne ishrane, važno je održavati zdrav način života, redovno se kretati i izbegavati prerađenu hranu bogatu nezdravim mastima i aditivima.

Slične vesti

Dve osobe, obučene u bele majice, stoje blizu jedna drugoj na otvorenom. Jedna ima dugu, ravnu kosu, dok druga ima talasastu kosu. U pozadini su zgrade i parkiran automobil u gradskom okruženju.

Balkanske reči koje Austrijanci obožavaju, ali ne mogu da ih izgovore!

Svet Plus
sub, 29. mar | 10:20
Slika prikazuje zadnju stranu crnog modela iPhone 17 Pro. Telefon ima elegantan dizajn sa tri kamere, blicem i mikrofonom u gornjem levom uglu.

iPhone 17 Pro: Novi 48 MP senzor menja zumiranje

Svet Plus
čet, 3. april
Okrugla pica kvadratna kutija

Zanimljiva pitanja bez odgovora – znate li vi rešenje?

Svet Plus
pon, 7. april
Milena Dravić i Dragan Nikolić sa osmesima na licu

Milena Dravić i Dragan Nikolić nisu imali dece, ali su bezuslovno voleli jedno dete!

Svet Plus
uto, 11. mar | 10:14

Najčitanije vesti!

Zašto se stomak nadima i kako to sprečiti lako?

Zašto se stomak nadima i kako to sprečiti lako?

Svet Plus
sre, 16. apr | 09:37
Nasmejana mlada žena drži budilnik iznad glave, izražavajući iznenađenje i oduševljenje.

Letnje računanje vremena: Kako se prilagoditi promeni sata?

Svet Plus
uto, 25. mar | 15:09
Devojčica u invalidskim kolicima i druga devojčica u stolici sa crvenim platnom sede na terasi sa belom ogradom i pogledom na prirodu.

Spina Bifida: Uzroci, simptomi i načini prevencije

Svet Plus
sre, 2. april
Muškarac sa bradom nakon tuširanja stavlja dezozodorans ispod miške

Sve što treba da znate o dezodoransima i znojenju

Svet Plus
16. novembar 2024.

Najnovije vesti!

Pistaći za zdravlje očiju

Pistaći čuvaju vid: Naučno dokazana zaštita od oštećenja očiju

Svet Plus
sre, 7. maj
Dve devojke sa žvakama prave balone

Žvake i zdravlje: 5 koristi i 5 mogućih problema

Svet Plus
sub, 3. maj
Hrana na stolu postavljena na daskama

3 najgore namirnice za vašu jetru koje treba izbegavati

Svet Plus
pet, 2. maj
Lek za mamurluk ako ste preterali 1. maja

Lek za mamurluk ako ste preterali 1. maja: Turski napitak!

Svet Plus
čet, 1. maj

Više iz teme

Nasmejana mlada žena drži budilnik iznad glave, izražavajući iznenađenje i oduševljenje.

Letnje računanje vremena: Kako se prilagoditi promeni sata?

Svet Plus
uto, 25. mar | 15:09
 Mlada žena u toplom džemperu sedi sklopljenih nogu i izgleda zamišljeno i tužno.

Prepoznajte simptome tinejdžerske depresije na vreme!

Svet Plus
sub, 1. mart
Kalcijum i multivitamini: Rizici ili korist?

Kalcijum i multivitamini: Rizici ili korist?

Svet Plus
uto, 29. apr | 17:08
Devojčica u invalidskim kolicima i druga devojčica u stolici sa crvenim platnom sede na terasi sa belom ogradom i pogledom na prirodu.

Spina Bifida: Uzroci, simptomi i načini prevencije

Svet Plus
sre, 2. april