6 stvari koje moraš da uradiš nakon raskida da bi zalečila srce

Prihvati tugu, nikako je ne potiskuj

Nakon raskida, normalno je osećati tugu, zbunjenost i prazninu.

Umesto da te emocije potiskujete, psiholozi savetuju da ih izrazite – kroz plač, pisanje ili razgovor.

Psihološkinja Zejnep Turgut kaže:

„Proces tugovanja uključuje poricanje, bes, pregovaranje, depresiju i prihvatanje. Svaka osoba prolazi kroz ove faze različitom brzinom, ali je važno razumeti emocije, a ne ih gušiti.“

Ne krivi sebe - ni njih

Okrivljavanje sebe ili bivšeg partnera produžava bol. Umesto toga, pokušajte da sagledate odnos realno i zapitajte se: šta mogu da naučim iz ovog iskustva?

Promeni rutinu i stvori nove obrasce

Stari kafić, pesma, mesta – sve što vas podseća na bivšeg može pojačati tugu. Zamenite to novim aktivnostima – sportom, hobijima, putovanjima – bilo čim što vam donosi radost.

Potraži podršku - prijatelja ili terapeuta

Razgovor sa prijateljima pomaže, ali ako osećate da se tuga pretvara u depresiju – ne ustručavajte se da potražite stručnu pomoć. Psihoterapija vam može pomoći da se ponovo sastavite.

Ne žuri - i ne upoređuj se

Ne postoji univerzalni tajming za preboljevanje. Ne očekujte da „prebolite za mesec dana“, niti se poredite sa drugima. Vaša osećanja su vaša – i sasvim su validna.

Stavi sebe na prvo mesto

Brinite o sebi, ponovo otkrijte ono što volite kod sebe. Nema zdravog odnosa sa drugima dok ne uspostavite dobar odnos sa sobom.

Zaključak

Kraj veze, ma koliko bolan bio, može biti šansa za ogroman lični rast. Umesto da vas definiše bol, neka vas transformiše. Ožiljci mogu postati vaša snaga i putokaz ka zdravijim i snažnijim ljubavima u budućnosti.