Orasi smanjuju rizik od lošeg holesterola, zato ih ovako konzumirajte! (RECEPT)

Orah se često ističe kao najzdraviji i najdostupniji među orašastim plodovima. Obiluje omega-3 masnim kiselinama i značajnim nivoom antioksidansa, preporučuje se unos od 30 do 50 grama dnevno kako bi se očuvalo zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.

Orah smanjuje rizik od "lošeg" holesterola, obogaćuje organizam proteinima, dijetetskim vlaknima i vitaminima. Bogat je vitaminima B grupe, kalcijumom, natrijumom, gvožđem, fosforom i magnezijumom, navodi B92.

Kora oraha sadrži tanine i kinone, te se čaj od oraha preporučuje kao sredstvo protiv parazita i gljivica, dok istovremeno pozitivno deluje na krvne sudove.

 

Širli Templ torta bez brašna! Idealna za Božić! (RECEPT)

Priprema ovog čaja je jednostavna




Očistite šaku oraha i potopite ih u pola litre hladne vode. Ostavite da odstoji preko noći, a zatim ujutro stavite na šporet i pustite da proključa. Kada čaj prokuva, pokrijte i sklonite sa šporeta, ostavljajući da se ohladi.

Kada postane mlako, procedite i pijte polako, u malim gutljajima. Preporučuje se konzumiranje čaja od oraha svakodnevno barem mesec dana. Važno je napomenuti da kora oraha, kada se kombinuje sa mladim listovima u čaju, može imati laksativni efekat, stoga budite pažljivi.

Ako niste ljubitelj čaja od kore, uvek možete pripremiti čaj samo od plodova.

 

Božićni krešenti! Kolačići za jedan zalogaj! (RECEPT)