Cindy Crawford, jedna od najvećih supermodela osamdesetih i devedesetih godina prošlog veka, ponovo je u centru pažnje zahvaljujući svom bezvremenskom izgledu. Jutarnja rutina ove šezdesetogodišnje ikone mode, koju je podelila na društvenim mrežama, brzo je postala viralan trend koji prate milioni ljudi širom sveta.
Cindy, čija je lepota obeležila čitavu jednu eru, i danas se smatra jednom od najmoćnijih figura u svetu zdravog života i nege. U videu koji je objavila, slavna manekenka otkriva da njen dan počinje tačno u 6:00 ujutru, posvećujući prve sate isključivo sebi.
Povezane vesti
Suvo četkanje i terapija crvenim svetlom za blistavu kožu
Prvi detalj koji se ističe u Sindinoj rutini je suvo četkanje. Ova metoda, za koju se veruje da podstiče limfnu drenažu i pomaže koži da izgleda živahnije i blistavije, doživela je ogroman povratak u svetu lepote. Dermatolozi često preporučuju ovu tehniku kao idealan način za eksfolijaciju i detoksikaciju organizma.Nakon četkanja, Cindy Crawford prelazi na terapiju crvenim svetlom. Ovaj tretman je postao izuzetno popularan među holivudskim zvezdama jer navodno pomaže u učvršćivanju kože i smanjenju upalnih procesa. Cindy navodi da ovu terapiju koristi već dugo vremena, što objašnjava njenu zategnutu i vitalnu kožu.Uzemljenje i jutarnji detoks: Jabukovo sirće i hodanje po travi
U 7:00 ujutru, rutina se seli u kuhinju i baštu. Dan započinje gutljajem jabukovog sirćeta, poznatog po blagotvornom dejstvu na varenje i metabolizam. Odmah nakon toga, Cindy praktikuje „uzemljenje“ (grounding) – šeta bosa po rosi i travi u svojoj bašti. Ova navika je postala pravi hit u svetu velnesa jer pomaže u smanjenju stresa i uspostavljanju energetske ravnoteže.Kafa za kolagen i digitalni detoks
Nakon opuštajućeg vremena u đakuziju, manekenka priprema svoju specifičnu kafu za podsticanje kolagena. Dok uživa u napitku, Cindy se strogo drži pravila da ne koristi telefon. Njeno izbegavanje proveravanja mejlova i društvenih mreža u ranim jutarnjim satima jedan je od detalja o kojima se najviše polemiše, jer naglašava važnost mentalnog mira pre početka radnog dana.Disciplina u teretani i pravilo ishrane 80/20
Nakon jutarnje nege, sledi intenzivan trening. Sindin program uključuje:- Skakanje (trambolina),
- Istezanje i pilates,
- Vežbe visenja poput zgibova.
Cindy Crawford je poznata po tome što decenijama održava sličan, zdrav način života bez ekstremnih dijeta. Ona se pridržava pravila 80%, što znači da se u 80 odsto slučajeva hrani zdravo i uravnoteženo (obroci bogati povrćem i smanjen unos šećera), dok sebi ostavlja prostor za uživanje u preostalih 20 odsto vremena.
