Zašto se seda kosa javlja u ranim godinama i kako to sprečiti?

Sve više mladih u svojim dvadesetim primećuje prve sede vlasi. Ova pojava nije uvek bezazlena - može ukazivati na zdravstvene probleme ili nedostatak određenih vitamina i minerala.

Ako ste u svojim dvadesetim ili ranim tridesetim primetili nekoliko sedih vlasi, niste usamljeni. Mada genetika i stres imaju ključnu ulogu, naučnici sve više ukazuju na nedostatak određenih hranljivih materija kao jedan od glavnih razloga.

Prema stručnim istraživanjima objavljenim u Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, seda kosa se kod belaca obično javlja u srednjim 30-im, kod osoba azijskog porekla u kasnim 30-im, dok kod ljudi afroameričkog porekla počinje tek u 40-im godinama.

Stres ubrzava proces sede kose

Iznenadni ili dugotrajan stres može drastično ubrzati pojavu sedih vlasi. Kako objašnjava medicinski stručnjak Katarina Or-Evans, stres iscrpljuje rezerve minerala u telu, uključujući i one ključne za zdravlje kose.

„Kada je telo pod stresom, može doći do poremećaja u balansu minerala koji podržavaju prirodnu boju kose“, kaže Or-Evans.

Nedostatak vitamina i minerala kao uzrok

Nutricionistkinja Cara Shav napominje da mladi iz generacije Z i milenijalci sve češće primećuju ovu promenu.

„Neka istraživanja pokazuju da nizak nivo gvožđa može doprineti ranijem sedenju kose, ali nije jedini faktor“, istakla je Shav.

Ona dodaje da je nizak nivo vitamina B12 i vitamina D takođe povezan sa ovom pojavom. B12 je posebno važan jer njegov nedostatak može izazvati anemiju, dok vitamin D ima ključnu ulogu u opštem zdravlju kose.

Kako preduprediti pojavu sede kose?

Osim smanjenja nivoa stresa kroz tehnike opuštanja, pravilna ishrana bogata vitaminima i mineralima može doprineti zdravlju kose.

„Posebno treba obratiti pažnju na unos bakra, cinka i vitamina B12. Bakar je neophodan za enzime koji sintetišu melanin, pigment koji daje boju kosi“, objašnjava nutricionistkinja.

Kada se obratiti stručnjaku?

Ako primećujete značajan broj sedih vlasi u mladosti, preporučuje se da se obratite svom lekaru kako biste proverili nivo vitamina i minerala u organizmu. Pravovremena analiza i ciljane mere mogu sprečiti dalji gubitak boje kose.

Pravilna ishrana, smanjenje stresa i redovni pregledi su najbolji saveznici u borbi protiv prevremene sede kose. Vaša kosa zaslužuje pažnju - negujte je iznutra i spolja!