Brza dijeta: Uz pomoć ananasa smršajte dva kilograma za četiri dana

Prema britanskim istraživanjima u ananasu se nalazi 16 minerala, ali i supstanca selena, koja usporava starenje. Najveća tajna ananasa je u enzimu bromelainu, koji podstiče sagorevanje masti i ubrzava metabolizam.

Nijedna žena ne želi bore: Ovo su namirnice koje čuvaju mladost kože

Ovaj enzim je jako osetljiv na toplotu, pa je zato poželjno jesti svež ananas, koji je mnogo bogatiji enzimima, voćnim kiselinama i vitaminom C od konzerviranog. Ananas izbacuje tečnost i otrovne materije iz organizma, jača organizam, skida višak kilograma i ima samo 65 kalorija u 100 grama. Iako tokom ove dijete treba da se držite plana ishrane, ananas možete da jedete kad god ste gladni.

1. Salata sa ananasom i kupusom: Potrebno vam je pola svežeg ananasa, 400 g kiselog kupusa, kašika semenki suncokreta. Ananas isecite na komade. Na zagrejanom ulju prodinstajte kupus, dodajte ananas sa 50 ml vode, kuvajte 10 minuta, pa ohladite. Hranljiva vrednost: 260 kal, 7 g masti, 36 g ugljenih hidrata.

Saznajte koje vitamine ima smisla uzimati, a koji će vam naškoditi

2. Kupe sa ananasom: Uzmete četiri parčeta crnog hleba, 40 g namaza s lukom, pola koluta ananasa, kašičica seckanih lešnika. Hleb premažite namazom, stavite preko ananas i preklopite hlebom. Pospite lešnikom. Hranljiva vrednost: 245 kal, 12 g masti, 28 g ugljenih hidrata.

Napravite sami maske za podmlađivanje: jednostavno je, a efekat je momentalan

3. File Karibik: Potrebno vam je 150 g svinjskih fileta, kašika ulja, so, crni luk, čen belog luka, pola kašike cimeta, biber, pola kašike seckane majčine dušice i origana, 100 g paradajza, pola banane, 3 kriške ananasa, pola kašike putera. Meso ispecite na ulju, posolite i izvadite. Prodinstajte isečen luk sa cimetom i biberom, dodajte začine i isečen paradajz. Napravite pire, dodajte 250 ml vode i kuvajte oko 10 minuta. U to dodajte meso i ostavite 20 minuta da odstoji. Voće isecite, ispecite na ulju i dodajte ga mesu. Hranljiva vrednost: 355 kal, 14 g masti, 20 g ugljenih hidrata.

 4. Ražnjići sa ananasom: 10 g ananasa, 25 g šećera, 150 g svinjskih fileta, pola kašike aleve paprike, pola kašike putera, so i biber, kari, 50 ml belog vina, 20 ml slatke pavlake. Iseckan ananas pospite šećerom i ostavite pola sata. Meso isecite na komadiće, premažite ga paprikom i zajedno s ananasom ređajte na ražnjić. Ispecite na puteru, začinite, izvadite. U sok koji je ostao u tiganju dodajte vino, slatku pavlaku i začinite solju, biberom i karijem. Hranljiva vrednost: 385 kal, 8 g masti, 34 g ugljenih hidrata.

Autor: J.B.
Izvor: 24sata.rs
Foto: Rakratchada Torsap/FreeDigitalPhotos.net