Koliko vam je poznat pojam "sleep beauty"?

Zbog toga "beauty sleep" nije samo popularna fraza, već potreba kože da zadovolji sve neophodne fiziološke procese.

Nakon neprespavane noći ili nedovoljno sna, pogled u ogledalo sve će ti reći – tamni podočnjaci, izraženije bore, koža bez sjaja, prisutna nadutost.

A svežina? Gde je nestala svežina?

U nastavku teksta ti pišem o tome...

Najtanja koža na licu

Najtanja koža na licu - oko očiju - zadržava tečnost, dok se usporena cirkulacija odmah odražava na tamnilo oko očiju.

Sporija limfna drenaža dodatno dovodi do jutarnje nadutosti.

San utiče i na zaštitnu barijeru kože – tokom noći se povećava transepidermalni gubitak vode, ali se istovremeno aktiviraju mehanizmi koji je nadoknađuju.

Manjak sna = dehidrirana koža, vidljivije bore, gruba koža bez elastina.

Hormon rasta

Hormon rasta – telo ga pojačano luči tokom sna.

On je veoma bitan za obnavljanje tkiva i proizvodnju kolagena. Nedovoljno sna – povišen kortizol (hormon stresa) – povećana razgradnja kolagena i podsticanje upalnih procesa.

Koža postaje osetljivija, sklona aknama i upalnim procesima, bržem starenju.

Kako je naš organizam „mala fabrika“ koja vredno radi tri smene, tako i koža ima svoj posao koji obavlja tokom 24 časa.

Koža je danju fokusirana na odbranu od UV zračenja, zagađenja i slobodnih radikala, dok noću radi na greškama i popravkama nastalim tokom dana.

Evo kako da san bude tvoj beauty tretman – ne košta ništa, a daje odlične rezultate:

• idi u krevet u isto vreme,
• izbegavaj gledanje TV-a pred spavanje,
• neka u prostoriji u kojoj spavaš bude niža temperatura,
• zamrači prostoriju.

San kao besplatan anti-age tretman često biva zaboravljen. On će smiriti tvoj um i vratiti tvom licu ono što nijedan proizvod ne može učiniti (prirodan sjaj kože).

Zaključak

Dobra vest za tebe je da se koža oporavlja iznenađujuće brzo. Već nakon samo par noći kvalitetnog sna poboljšaće ti se hidratacija.

Autor kolumne: Jovana Dimović

📸 Instagram