Pobedite bore izbacivanjem šećera: Stručnjaci otkrivaju kako

Sladoskuscima s ovo neće dopasti: em svojom zavisnošću od slatkih zalogaja rizikuju višak kilograma, em im se taj hedonizam odražava i na licu. Naime, ishrana protkana šećerom više stari kožu no celoživotno izlaganje sunčevim zracima!

Žene troše gomilu novca na raznorazne kreme kako bi sprečile vidljivost godina na svom licu, međutim, ukoliko ste sladokusac, sve bi to moglo da padne u vodu, a evo i zašto.

Poznati dermatolozi objašnjavaju da njihovi pacijenati koji su se podvrgli kozmetičkim tretmanima nisu imali uobičajene simptome oštećenja od sunca, ali im je koža, ipak, izgledala suviše naborano i sa primetnim gubitkom elastičnosti. Međutim, ispostavilo se da su njihovi pacijenti imali jednu zajedničku crtu - lošu ishranu i prekomeran unos šećera, piše Dejli mejl.

Dakle, istraživanja su došla do nimalo prijatnog zaključka za sladokusce - ishrana protkana šećerom i rafinisanim ugljenim hidratima štetnija je po starenje kože od celog životnog veka izlaganja sunčevim zracima.

Nutricionista Bruk Alpert osmislila je trodnevni plan detoksikacije tela od šećera uz pomoć kog ćete zaustaviti vaše slatke navike i tako promeniti svoj život već u 30-im.

Tokom tri dana detoksikacije trebalo bi da izbegavate da jedete i pijete:
- mleko, jogurt ili sir. Mlečni proizvodi sadrže laktozu, neku vrstu šećera, pa su zabranjeni za prva tri dana čišćenja organizma.
- pšenicu ili druge ugljene hidrate (testeninu, žitarice, hleb, pirinač)
- dodavanje šećera bilo koje vrste
- veštačke zaslađivače
- alkohol
- voće (osim limuna ili soka od limete)
Umesto navedenog, trebalo bi da unosite dosta posnog mesa, ribe, jaja, ili proteina u vegeterijanskim oblicima kao što su sočivo, leblebija i pasulj. Takođe, preporučuje se da jedete dosta salate i povrća sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Izbegavajte skrobno korenasto povrće poput šargarepe. Pijte dosta vode (obične ili gazirane), zeleni, crni ili biljni čaj.

Sledite uputstva ispod za vaš jelovnik tokom ova tri dana detoksikacije.

Doručak: Tri kuvana jaja uz povrće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
Užina: Šaka oraha.
Ručak: Do 170g piletine, ćuretine, ribe, školjki ili soju sa salatom ili povrćem sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
Užina: Humus posut sveže mlevenim biberom
Večera: Do 230g piletine, ćuretine, ribe, školjki ili soju sa kuvanim povrćem.

Autor: T.I.
Izvor Kurir Stil
Foto: ScreenShot YouTube