Rene Zelveger ovako izgubila 48 kilograma! Bez gladovanja!

Rene Zelveger danas izgleda bolje nego ikad do sada! Njoj nije predstavljao nikakav problem da se zbog uloge skroz transformiše! Zbog filma o Brižit Džouns se ugojila više od 15 kilograma.

Međutim, posle toga se suočila sa velikim problemom - vraćanje u top formu. U toj, nimalo lakoj borbi, velika pomoć joj je bila ishrana čuvenog nutricioniste Berija Searsa.

Glumica naglašava da je tokom ove dijete njeno zdravlje bilo na zavidnom nivou, a da joj se funkcionisanje celog organizma poboljšalo!


– Jako mi je bilo bitno da je moje zdravlje na zavidnom nivou u svakom trenutku – rekla je glumica jednom prilikom, a upravo joj ishrana po planu Berija Sirsa to i omogućava.

Princip dijete je unošenje hrane po specifičnom odnosu.


Plan ishrane podrazumeva da se tokom ovog režima svakog dana unese 40 procenata ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti.

Ovi procenti ne moraju u gram da budu izmereni. Doktor Beri Sirs savetuje da se vodimo osećajem kada je o količini reč. Svaki obrok treba da sadrži jednu trećinu proteina i dve trećine ugljenih hidrata sa malo masti.


Zabranjene namirnice u ovo dijeti su:

banane,
grožđe,
suvo voće,
mango.


Ovo voće se izbegava, jer sadrži dosta šećera.

Kada je posredi povrće na cnroj listil su:

grašak,
kukuruz,
krompir.

Doktor Beri ističe da ne bi trebalo da jedete hleb, peciva, paste i nudle, odnosno sve ono što sadrži belo brašno.






Evo kako izgleda jelovnik!

Doručak:

Omlet od 6 belanaca sa šparglom/avokadom ili zelenim paprikama i 2 kašičice maslinovog ulja

Ručak:

Salata sa grilovanim pilećim prsima, prelivenim maslinovim uljem i sirćetom i sveže voće

Prva užina:

1/4 šolje nemasnog svežeg sira, 1/2 šolje ananasa, 1 kašika seckanih badema

Večera:

Losos sa 1 kašikom badema, 2 šolje povrća kuvanog na pari, 1 šolja borovnica

Druga užina:

Komad tvrdog sira i po želji malo crvenog vina


Rene Zelveger je takođe istakla još jednu važnu stvar kada je izgled u pitanju, a to je fizička aktivnost.

– Fizička aktivnost je od presudnog značaja za dobar osećaj – zaključila je ona i na kraju istakla da je bitno da redovno trenirate ne samo kako biste se rešili kilograma, već i sprečili da dođe do opuštene kože -zaključila je.