Zdravlje

Ljubav

Selen, prirodni antioksidans, neophodan telu nakon 40-e godine!

Obezbedite dovoljnu količinu svakog dana jer se u telu nalazi u tragovima! Selen, prirodni antioksidans, neophodan telu nakon 40-e godine! Pogledajte koji su simptomi nedostatka i u kojoj hrani ga ima.

Selen, prirodni antioksidans, neophodan telu nakon 40-e godine! Svet Plus




Selen je esencijalni mineral koji se u organizmu nalazi u tragovima, ali je neophodan za život i normalno funkcioniranje organizma. Medicinski gledano, mikroelementi (ili elementi u tragovima) su telu potrebne u izuzetno malim količinama, manje od 50 mg na dan. Manjak tih elemenata, s druge strane može uzrokovati ozbiljne fiziološke smetnje i poremećaje u našem organizmu.

Iako je preko potreban za ljudsko zdravlje, ovaj mineral otkriven je i priznat tek 1970-tih godina. Istraživanja su pokazla da je nakon 40. godine neophodan kako bi telo normalno funkcionisalo.



Uloga selena u organizmu

Ovaj mineral štiti mnoge sisteme organizma od oksidativnih oštećenja.

On čuva od štetnog delovanja slobodnih radikala i stresa, ima antivirusno delovanje, podstiče cirkulaciju i doprinosi boljem radu metabolizma.



Reguliše rad štitne žlezde

Studija je pokazala da je metabolizam štitne žlezde usko povezan sa nivoom selena u organizmu. Ovaj mineral deluje tako što podstiče proizvodnju aktivnih hormona štitne žlezde.

Reguliše proizvodnju reaktivnog kiseonika u samoj štitnoj žlezdi, pa je tako štiti od delovanja antitela koja mogu da dovedu do bolesti.

Selen pomaže osobama koje boluju od Hashimotova tireoiditisa, Gravesove bolesti i sličnih autoimunih oboljenja tako što štiti imunitet i smanjuj upalne procese u organizmu.



Čisti organizam od toksina i teških metala

Toksini i teški metali negativno se odražavaju na vaše zdravlje. I tu u pomoć uskače, selen. On, naime, za sebe veže teške metale i toksine, pa pomaže njihovoj eliminaciji iz organizma.



Jača zdravlje srca

Nizak nivo selena u organizmu povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Poznato je da ovaj mineral ima protivupalna svojstva i da podstiče cirkulaciju i protok krvi, čime snaži krvne žile i štiti zdravlje srca.








Ovako ćete prepoznati da imate manjka selena:
  • iscrpljenost i umor
  • hronična prehlada
  • hipotireoza
  • oslabljeno pamćenje
  • loša koncentracija
  • opadanje kose
  • depigmentacija na koži i noktima
  • usporeno zarastanje rana
  • neplodnost
  • slab imunitet





U ovim namirnicamaga ima u izobilju:
  • brazilski oraščići (najbogatiji izvor selena u hrani!)
  • suncokretove semenke
  • banane
  • grožđe
  • bobičasto voće
  • chia semenke
  • ovas
  • integralni pirinač
  • ječam
  • beli luk
  • kokos


 

Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com/balkanpress


>