Salo na stomaku! Japanska tehnika za brzo skidanje! Dijeta dubokog udaha! (VIDEO)

Glumac je sasvim slučajno otkrio ovu tehniku jer mu je doktor prepisao vežbu protiv bola u leđima koju je radio samo dva minuta dnevno.

Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dubokog udaha.

Suština je da se zauzme određena poza, da se uzme vazduh u trajanju od tri sekunde, a zatim da se snažno ispusti izdah koji traje oko sedam sekundi.

Većina lekara u Evropi podržava vežbe disanja kao metod u gubljenju kilograma.


Masnoća se sastoji iz kiseonika, ugljenika i vodonika. Kad kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, podeli ih na dve komponente: ugljenik i vodu. Stoga, što više kiseonika naše telo koristi, više masti sagoreva.

Vežbu je potrebno raditi svakog dana od 2 do 10 minuta:

- Zauzmite stajaći položaj, jednu nogu izbacite napred, a drugu pozadi.

- Zatim je potrebno da napregnete zadnjicu i prebacite težinu na zadnju nogu.

- Počnite polako da udišete vazduh tri sekunde, istovremeno podižući ruke iznad glave.

- Zatim snažno izdahnite u intervalu od 7 sekundi, zatežući sve mišiće na telu.

Stručnjaci tvrde da ova tehnika može da ojača mišiće tela i ubrza metabolizam.

Pogledajte kako on to radi!

 

Stomak od hormona, nadutosti, stresa ili... Pogledajte u čemu je problem!

Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE