Online nasilje i kako se sa njim izboriti

Online bullying može da te slomi ali uz prave korake možeš se zaštititi i vratiti kontrolu. Evo kako da prepoznaš, reaguješ i budeš jak pred digitalnim napadima
Online nasilje i kako se sa njim izboriti
Foto: Kreirano uz pomoć Copilot-a

Šta je online bullying i zašto je ozbiljan?

Zamisli ovo: otvoriš Instagram ili TikTok, a tamo te čekaju uvredljivi komentari, poruke pune mržnje ili čak lažne glasine koje se šire o tebi. Srce ti lupa, osećaš se bespomoćno, a prsti oklevaju iznad tastature – šta sad? Online bullying, ili cyberbullying, nije samo "dečja igra" na internetu. To je ozbiljan problem koji može da utiče na tvoje samopouzdanje, mentalno zdravlje, pa čak i svakodnevni život. Ali, veruj mi, nisi sam u ovome, i postoje načini da se izboriš.

Kako prepoznati online nasilje?

Online bullying može biti sve od uvredljivih poruka, širenja laži, pretnji, do pravljenja lažnih profila da bi te neko ismevao. Statistike kažu da preko 40% mladih u Evropi doživi neku vrstu cyberbullyinga tokom života, ali ni odrasli nisu imuni. Platforme poput X-a, gde se lako šire brze i oštre poruke, često su plodno tlo za ovakve napade. Ključno je da znaš: nije tvoja krivica što si meta. Nasilnici često biraju one koji im izgledaju "laki" ili koji se ističu na neki način. To nije odraz tebe, već njihove nesigurnosti.

Kako reagovati na online nasilje?

Kad se nađeš u ovakvoj situaciji, prva stvar je da ne uzvraćaš istom merom. Znam, teško je ignorisati provokacije, ali odgovaranje samo daje nasilniku ono što želi – tvoju pažnju.

Sačuvaj dokaze i prijavi

Umesto da odgovaraš, sačuvaj dokaze. Snimak ekrana, poruke, komentari – sve to može biti korisno ako odlučiš da prijaviš problem. Većina platformi, uključujući X, ima opciju za prijavljivanje uvredljivog sadržaja. Na primer, na X-u možeš prijaviti post ili poruku direktno preko menija pored sadržaja. Ako je situacija ozbiljna, poput pretnji, ne oklevaj da se obratiš policiji. U Srbiji, na primer, Zakon o elektronskim komunikacijama pokriva i ovakve slučajeve, a postoje i organizacije poput "Net Patrola" koje pomažu.

Zaštiti svoj prostor

Još jedan korak je da zaštitiš svoj prostor. Promeni postavke privatnosti na društvenim mrežama, ograniči ko može da ti piše ili vidi tvoj profil. Ako je moguće, uzmi pauzu od platforme na kojoj se nasilje dešava. To nije "bekstvo", već pametan potez da sačuvaš mir.

Pronađi podršku i ojačaj se

Razgovaraj s nekim kome veruješ – prijateljem, članom porodice ili školskim savetnikom. Ponekad samo izgovaranje onoga što osećaš može da smanji pritisak. Postoje i besplatne linije za podršku, poput SOS linije za mlade u Srbiji (0800-200-201), gde možeš anonimno da pričaš o problemu.

Kako bi reagovao/la na online nasilje?

Čuvaj svoje mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje je ključno. Online bullying može da te natera da se osećaš manje vredno, ali pokušaj da se podsetiš šta voliš kod sebe. Pisanje dnevnika, vežbanje ili čak meditacija mogu pomoći da se izboriš sa stresom. Ako osećaš da ne možeš sam, obrati se stručnjaku – psihologu ili terapeutu. Nema stida u tome da tražiš pomoć.

Ostani jak i zapamti svoju vrednost

Na kraju, zapamti: internet je ogroman, ali ti imaš moć da kontrolišeš kako ćeš reagovati. Ne daj nasilnicima da ti ukradu snagu. Okruži se ljudima koji te podržavaju, prijavi nasilje i radi na tome da ostaneš svoja verzija sebe – jer to je ono što te čini jedinstvenim. Ako si ikad u nedoumici, seti se da postoji zajednica, online i offline, koja je tu da ti pruži podršku. Samo treba da pružiš ruku.

Slične vesti

Dve osobe, obučene u bele majice, stoje blizu jedna drugoj na otvorenom. Jedna ima dugu, ravnu kosu, dok druga ima talasastu kosu. U pozadini su zgrade i parkiran automobil u gradskom okruženju.

Balkanske reči koje Austrijanci obožavaju, ali ne mogu da ih izgovore!

Svet Plus
sub, 29. mar | 10:20
Slika prikazuje zadnju stranu crnog modela iPhone 17 Pro. Telefon ima elegantan dizajn sa tri kamere, blicem i mikrofonom u gornjem levom uglu.

iPhone 17 Pro: Novi 48 MP senzor menja zumiranje

Svet Plus
čet, 3. april
Okrugla pica kvadratna kutija

Zanimljiva pitanja bez odgovora – znate li vi rešenje?

Svet Plus
pon, 7. april
Milena Dravić i Dragan Nikolić sa osmesima na licu

Milena Dravić i Dragan Nikolić nisu imali dece, ali su bezuslovno voleli jedno dete!

Svet Plus
uto, 11. mar | 10:14

Najčitanije vesti!

Sobna biljka - bela saksija - crna pozadina

Kako spasiti sobne biljke zimi - jednostavni trikovi protiv štetočina i gljivica!

Svet Plus
26. novembar 2024.
Savršena šoljica kafe

Tajne savršene domaće kafe: Pravilna priprema za neodoljiv ukus!

Svet Plus
sub, 25. jan | 08:07
Putni kofer sa uredno spakovanim stvarima.

Kako da vaš kofer ostane bez bakterija: Najbolji saveti za higijensko putovanje!

Svet Plus
ned, 9. mar | 18:26
Žena spava na leđima

Skandinavska tajna za kvalitetan san!

Svet Plus
uto, 4. februar

Najnovije vesti!

Kako izbeliti zavese: Jednostavan trik za belinu

Kako izbeliti zavese: Jednostavan trik za belinu

Svet Plus
čet, 1. maj
Krpelj sa crvenkasto-crnim oklopom na zelenom listu, snimljen izbliza u prirodnom okruženju.

Prirodna zaštita od krpelja: Ove biljke čine čudo za vaše dvorište!

Svet Plus
čet, 20. mar | 12:24
Putni kofer sa uredno spakovanim stvarima.

Kako da vaš kofer ostane bez bakterija: Najbolji saveti za higijensko putovanje!

Svet Plus
ned, 9. mar | 18:26
Žena spava na leđima

Skandinavska tajna za kvalitetan san!

Svet Plus
uto, 4. februar

Više iz teme

Sobna biljka - bela saksija - crna pozadina

Kako spasiti sobne biljke zimi - jednostavni trikovi protiv štetočina i gljivica!

Svet Plus
26. novembar 2024.
Savršena šoljica kafe

Tajne savršene domaće kafe: Pravilna priprema za neodoljiv ukus!

Svet Plus
sub, 25. jan | 08:07
Kako izbeliti zavese: Jednostavan trik za belinu

Kako izbeliti zavese: Jednostavan trik za belinu

Svet Plus
čet, 1. maj
Žena u braon perjanoj jakni

Kako pravilno oprati perjanu jaknu!

Svet Plus
26. novembar 2024.