Nije san isti svuda: Kako kultura oblikuje naše navike spavanja

Nova studija otkriva da idealna količina sna zavisi od kulture, ali ne postoji univerzalno pravilo koje važi za sve ljude širom sveta.
Nije san isti svuda: Kako kultura oblikuje naše navike spavanja
Foto: Freepik.com
Optimalna količina sna može značajno varirati u zavisnosti od toga gde živite, otkriva nova studija Univerziteta Britanske Kolumbije.

Analizom podataka o snu i zdravlju gotovo 5.000 ljudi iz 20 zemalja širom Severne Amerike, Evrope, Azije, Afrike i Južne Amerike, naučnici su pokazali da univerzalna preporuka o osam sati sna možda ne važi za sve.

"Uprkos opštoj preporuci da se spava osam sati, naši rezultati pokazuju da bi smernice za san trebalo prilagoditi kulturnim normama“, izjavio je dr Steven Haine, glavni autor studije.

"Ne postoji univerzalna količina sna koja odgovara svima." - objasnio je.

Devojka u sivoj posteljini sa rukama ispod jastuka spava mirnim snom
Foto: Freepik.com

Koliko ljudi spavaju u različitim zemljama?

Studija potvrđuje da prosečno trajanje sna varira. U Japanu, prosečno vreme spavanja je šest sati i 18 minuta, u Francuskoj sedam sati i 52 minuta, dok u Kanadi ljudi spavaju oko sedam sati i 27 minuta. U svim analiziranim zemljama, ljudi spavaju najmanje sat kraće od onoga što njihova kultura smatra idealnim.

Manje sna = lošije zdravlje? Ne nužno.

Iako prethodna istraživanja povezuju manjak sna sa lošijim zdravljem, ova studija pokazuje drugačije. Nema dokaza da ljudi u kulturama gde se spava kraće imaju lošije zdravstvene ishode.

"Ljudi koji su spavali bliže kulturnim normama u pogledu sna pokazivali su bolje opšte zdravlje", rekla je dr Christin Ou, koautorka studije. To ukazuje da je idealno trajanje sna ono koje se uklapa u kulturni kontekst.

Povezane vesti

Ključni nalazi studije

  • Ljudi iz kultura sa kraćim snom ne pate više od zdravstvenih problema.
  • Optimalno trajanje sna zavisi od kulturnih očekivanja.
  • Oni koji spavaju u skladu sa kulturnim normama imaju bolje zdravlje.

Zašto je kulturni kontekst važan?

Studija poziva na prilagođavanje javnozdravstvenih smernica u skladu sa lokalnim normama. Umesto jedne univerzalne preporuke, stručnjaci savetuju da preporuke o snu budu fleksibilne i utemeljene u konkretnim životnim i kulturnim okolnostima.

Povezane vesti

Justin Timberlake sa ozbiljnim izrazom lica

Justin Timberlake otkrio da boluje od lajmske bolesti: "Razmišljao sam da prekinem turneju"

Svet Plus
pet, 1. avgust
Dnevni horoskop za 31. avgustl 2025. Saznajte raposred planeta za svaki znak.

Dnevni horoskop za 31. avgust 2025.

Svet Plus
sub, 30. avg | 18:58
Otac drži dete u rukama i smeje se, dok ga čvrsto grli

Tata današnjice: Nova uloga modernog oca

Svet Plus
pon, 4. avgust
Par koji se svađa u dnevnoj sobi ili apartmanu

Da li ste u toksičnoj vezi? 7 znakova koje ne treba da ignorišete

Svet Plus
sre, 30. jul | 18:42

Najčitanije vesti!

Čaša vode na drvetu okružena limunom i sa kriškom limuna u njoj

Voda sa limunom ujutru - mit ili moćan saveznik zdravlja?

Svet Plus
sre, 28. maj
Bipolarni poremećaj: Život između dva ekstrema

Bipolarni poremećaj: Život između dva ekstrema

Svet Plus
sub, 10. maj
Ricinusovo ulje pomaže kod mioma i kvržica!

Kako ricinusovo ulje pomaže kod mioma i kvržica: prirodno rešenje za zdravlje

Svet Plus
sre, 26. mart
Zdravlje žena posle 40: perimenopauza i menopauza

Razlika između perimenopauze i menopauze - simptomi i saveti za žene posle 40

Svet Plus
ned, 17. avgust

Najnovije vesti!

Zdravlje žena posle 40: perimenopauza i menopauza

Razlika između perimenopauze i menopauze - simptomi i saveti za žene posle 40

Svet Plus
ned, 17. avgust
Žena srednjih godina gleda u kameru nasmejana i zadovoljna

Menopauza bez tabua: Ključne promene koje svaka žena treba da zna posle 40.

Svet Plus
pet, 4. jul
Žena meditira u prirodi za smanjenje kortizola i stresa

Kortizol i gojenje: Kako stres utiče na težinu

Svet Plus
pon, 23. jun
Udobne cipele za zdrava stopala sa prostranim prednjim delom i amortizacijom

Kako odabrati cipele za zdrava stopala

Svet Plus
čet, 19. jun