Optimalna količina sna može značajno varirati u zavisnosti od toga gde živite, otkriva nova studija Univerziteta Britanske Kolumbije. Analizom podataka o snu i zdravlju gotovo 5.000 ljudi iz 20 zemalja širom Severne Amerike, Evrope, Azije, Afrike i Južne Amerike, naučnici su pokazali da univerzalna preporuka o osam sati sna možda ne važi za sve."Uprkos opštoj preporuci da se spava osam sati, naši rezultati pokazuju da bi smernice za san trebalo prilagoditi kulturnim normama“, izjavio je dr Steven Haine, glavni autor studije. "Ne postoji univerzalna količina sna koja odgovara svima." - objasnio je.
Foto: Freepik.com
Koliko ljudi spavaju u različitim zemljama?
Studija potvrđuje da prosečno trajanje sna varira. U Japanu, prosečno vreme spavanja je šest sati i 18 minuta, u Francuskoj sedam sati i 52 minuta, dok u Kanadi ljudi spavaju oko sedam sati i 27 minuta. U svim analiziranim zemljama, ljudi spavaju najmanje sat kraće od onoga što njihova kultura smatra idealnim.Manje sna = lošije zdravlje? Ne nužno.Iako prethodna istraživanja povezuju manjak sna sa lošijim zdravljem, ova studija pokazuje drugačije. Nema dokaza da ljudi u kulturama gde se spava kraće imaju lošije zdravstvene ishode."Ljudi koji su spavali bliže kulturnim normama u pogledu sna pokazivali su bolje opšte zdravlje", rekla je dr Christin Ou, koautorka studije. To ukazuje da je idealno trajanje sna ono koje se uklapa u kulturni kontekst.Povezane vesti
Ključni nalazi studije
- Ljudi iz kultura sa kraćim snom ne pate više od zdravstvenih problema.
- Optimalno trajanje sna zavisi od kulturnih očekivanja.
- Oni koji spavaju u skladu sa kulturnim normama imaju bolje zdravlje.
