Možete uravnotežiti hormone i sprečiti da se masne naslage gomilaju u predelu stomaka ali treba odrediti uzrok. Često u pitanju nije ni genetika, ni prekomerna količina hrane već hormoni u ovom slučaju kortizol.



Za salo na stomaku odgovoran je kortizol



Naš organizam i telo reaguju na stres tako što se pojačano luči hormon kortizol. On oslobaša energiju za borbu u obliku glukoze i masti. Sve se to skladišti u blizini jetre. 

Lako je reći klonite se stresa, teško je toga se pridržavati ali neke stvari koje ne možemo da promenimo jednostavno moramo da prihvatimo i moramo sebi biti najpreči. Stavite sebe iznad svega. Vi ste najvažniji.



Šta još možete da uradite?

Konzumirajte manje obroke više puta u toku dana, kako bi vaš nivo šećera bio stabilan. Preporuka su namirnice niske glikemijske vrednosti, kao što su jabuke, hleb od žitarica celog zrna i indijski oraščići. 








Brojna naučna istraživanja su  pokazale da namirnice sa niskim glikemijskim indeksom:


Snižavaju nivo šećera u krvi

Povoljno utiču na gubitak kilograma

Smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti

Pomažu u sprečavanju pojave dijabetesa

 

Jednostavan recept za najbolji sladoled od čokolade!

Namirnice sa niskim glikemijskim indeksom:


Mahunarke: Sočivo, leblebije, pasulj

Žitarice: Kinoa, proso, heljda

Voće: Jabuke, jagode i grožđe



NAPOMENA:


Nemojte da trčite ili da naporno vežbate duže od 45 minuta jer i to u telu podstiče proizvodnju kortizola.
 

Braon mrlje na licu i koži jednostavno se mogu ukloniti prirodnim sredstvom! (RECEPT)