Zdravlje

Ljubav

Kefir, najzdraviji mlečnim proizvod! Jača imunitet maksimalno!

Kefir, najzdraviji mlečnim proizvod! Jača imunitet maksimalno!  Ljudi koji vode računa o zdravlju piju ga svakog dana, a najbolje je uz doručak kako bi telo iskoristilo sva blagotvorna svojstva i postavilo "podlogu" za metabolizam tokom dana.

Kefir, najzdraviji mlečnim proizvod! Jača imunitet maksimalno! Screenshoot/Instagram




"Običan" jogurt sadrži proteine, probiotike, kalcijum, vitamine, ukusan je i zdrav. Jogurt sa smanjenim procentom masnoće trebalo bi izbegavati, jer masnoća može da bude nadoknađena šećerom zbog ukusa i gustine, a šećer je neprijatelj imuniteta.

Grčki jogurt je vrlo popularan, ali imajte u vidu da on nastaje proceđivanjem običnog. Dok dobijamo kremastiju teksturu jer odlazi tečnost, dobijamo i manje probiotika jer su se oni nalazili upravo u njoj.

Kefir se zato smatra najzdravijim mlečnim proizvodom, ima sličan profil nutrijenata kao jogurt, ali jednu važnu razliku.





U kefiru se nalazi mnogo više probiotika, neki sadrže čak i 61 vrstu različitih dobrih bakterija.

Zbog toga se smatra da kefir sadrži i do tri puta više probiotika od jogurta.





Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com/mondo.rs


>