Previše sala na stomaku je veoma opasno za zdravlje srca, a pored toga, mnogima je najgora noćna mora, jer ne izgleda nimalo lepo.


Pokušali ste sve, a salo i dalje imate, možda pravite ove greške!



Koji su najčešći razlozi zašto vam dijeta ne uspeva i salo se gomila na stomaku:


1. Ne znate da se izborite sa stresom

Možda vam zvu​či kao laž, ali stres zaista uzrokuje gojenje. Sva ta anksioznost može da stvori višak kortizola, hormona koji podstiče organizam na "skladištenje" masnoće. Pokušajte da uzmete pauzu od par minuta nakon sat vremena posla, usmerite se na disanje i opuštanje tela.



2. Jedete pogrešne namirnice

Ugljene hidrate ne treba potpuno izbaciti iz ishrane, ali ih treba svesti na minimum. Ukoliko imate salo na stomaku, jedite više proteina i vlakana koja se nalaze u povrću.







3. Pijete više alkohola nego što je dozvoljeno 

Sam po sebi, alkohol nema masnoća, ali njegovom apsorpcijom se usporava metabolizam, što ga čini velikim neprijateljem osoba koje pokušavaju da paze na svoju liniju. 



4. Niste dovoljno fizički aktivni 

Salo sa stomaka se najefikasnije skida pravilnom ishranom, ali i vežbanje može značajno da pomogne. Uvedite kardio program, barem 2 puta nedeljno i primeti ćete kako kilogrami nestaju veoma brzo.

 

Krastavac veliki borac protiv raka! Topi kilograme, revitalizuje telo!

5. Ušli ste u period menopauze

Tokom menopauze ženama se usporava metabolizam. Masne naslage oko struka žena koje su ušle u menopauzu jeste odgovor tela na pad hormona estrogena. U menopauzi se događa da se skladištenje masnih naslaga sa bokova pomeri na područje struka. Međutim, nema potrebe da očajavate, ukoliko se pravilno hranite i uvedete fizičku aktivnost, salo sa ovog dela tela će nestati. Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE


Pratite nas na Twitteru