Sati i minuti ! Kritično vreme za gojenje: 11.01, 15.14 i 21.31!

Ako želite da izgubite koji kilogram viška ili jednostavno hoćete da održavate dobru formu, ova tri doba u danu obavezno izbegavajte za grickanje.



Prema istraživanju kompanije 'Forza Supplements', to su ovi sati i minuti - 11.01, 15.14 i 21.31 - poznati kao 'snack o' clock' ili 'vreme za grickanje'. Tada, kažu stručnjaci, lako možemo pojesti oko 750 kalorija više od planiranog.

11.01 sati
- tada 'kočnice' najčešće popuštaju ljudima koji ne pojedu doručak, što je velika greška kad je dijeta u pitanju.


15.14 sati
-  u to doba je stres glavni krivac za bespotrebno grickanje. Sredinom popodneva mnoštvo zaposlenih poseže za hranom koja će im brzo vratiti energiju, a to su uglavnom slatkiši.









21.31 sati
- veče je opasno razdoblje jer su ljudi tada najskloniji konzumaciji masnih grickalica ispred TV-a.


Za slučaj da ne uspete da se iskontrolišete u ovim periodima, onda su naš predlog zdrave grickalice poput čipsa od povrća, sir i komad voća, kokice, krekeri od celog zrna, pomfrit od tikvica, kao i tamna čokolada.


Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE