Niste spremni za more? Napicima od banane ćete otopiti masne naslage

Banana je obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Osim što rešava višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam, kalijum u saradnji sa drugim ubicama poput lana i spanaća pravi invaziju na nepoželjne "jastučiće".

Osim toga, prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu zavaravamo glad.

Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodna pomagala koja tope naslage, poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća, koji između ostalog daju našem telu vitamine i minerale.

1. Banana napitak s lanenim semenkama

Sastojci:

- 1 pomorandža
- 1 banana
- 2 kafene kašičice surutke
- 2 kafene kašičice lanenih semenki

2. Banana s bobičastim voćem

Sastojci:

- 1 banana
- 1 šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
- 1 kafena kašičica meda
- 1 kafena kašičica izrendanog đumbira
- pola šolje mlake vode

3. Banana napitak sa spanaćem

Sastojci:

- 1 banana
- 200 g opranog svežeg spanaća
- pola šolje lajt jogurta
- trećina šolje zobenih pahuljica
- 1 kafena kašičica meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno ubaciti sastojke u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutro za doručak, jer tada organizam najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.

Autor: B.B.
Izvor: Zadovoljna.hr
Foto: artzenter/FreeDigitalPhotos.net