Da biste pripremili ovaj ukusni, zdravi napitak, potrebno vam je 100 grama svežih borovnica, 200 grama svežeg kelja, 50 grama smrznutog ananasa i 100 ml niskomasnog grčkog jogurta.

Voće operite, pa ih stavite u blender, dodajte grčki jogurt i pasirajte dok ne dobijete gustu, tamno – ljubičastu smesu.

Napitak se pije odmah, a njegov ukus i blagotvorno dejstvo na organizam će vas oduševiti i naterati da ga iznova pravite.
 

Bol ne možemo izbeći, ali patnju biramo sami! Meditacija za bolno srce!

Jedna šoljica oko 148 borovnica sadrži sledeće:

Vlakna 4 grama
Vitamin C 24% od potrebne dnevne doze
Vitamin K 36% od potrebne dnevn doze
Mangan 25% od potrebne dnevne doze
Manje doze ostalih viamina i iminerala

One se sastoje od 85% vode i cela šoljica sarži ukupno 85 kalorija sa 15 grama ugljenih hidrata.

Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE