Zimska dijeta! Potrošite nagomilane masti i sprečite prehladu!

Kako biste lako izgubili kilograme tokom zimskih meseci, važno je pridržavati se posebnog režima ishrane. Zimska dijeta može da pomogne u gubitku nagomilanih masti, ali i da ojača imunitet i tako vas zaštiti od gripa i mnogobrojnih sezonskih virusnih oboljenja.

Tokom hladnog vremena, pri različitim aktivnostima se troši mnogo više kalorija nego u drugim sezonama, tako da je sve spremno za gubitak nekoliko kilograma. Iako je zima period godine kada je gotovo neizbežno dobiti koji kilogram viška, najviše zbog praznika i trpeze koja obiluje masnom i slatkom hranom, zimska dijeta će obogatiti jelovnik zdravim namirnicama.

Sve što treba da uradite jeste da podignete nivo aktivnosti i pažljivije birate hranu. Pored topljenja sala, dobar izbor namirnica može da ojača otpornost organizma i sačuva ga od bolesti.Kao i svaka "brzinska" dijeta, ova j režim se preporučuje samo s vremena na vreme. Nikako ne bi trebalo da se sprovodi duži vremenski period.

Prvi dan

Doručak: šest kašika kornfleksa, šolja obranog jogurta, jabuka Užina: čaša sveže isceđene limunade zaslađene medom Ručak: ćureća supa, ćureće rolnice, obareni brokoli Užina: parče laganog kolača Večera: šampinjoni na žaru, crni tost, čaj od kamilice sa medom

Drugi dan

Doručak: kačamak sa šoljom probiotskog jogurta Užina: dva kivija Ručak: juneća supa, biftek na lovački način, kriška crnog hleba Užina: parče pite od bundeve Večera: vitaminska salata, kriška crnog tosta, čaj od majčine dušice sa medom.
 

Antibiotik supa! Zapišite ovaj recept idealan za zimske dane!

Treci dan

Doručak: parče pite sa mladim sirom, šolja kefira Užina: čaša sveže isceđenog soka od pomorandže Ručak: faširana šnicla, ćušpajz od šargarepe, kriška ražanog hleba Užina: dve mandarine Večera: dva obarena jajeta, kriška crnog tosta tanko premazana puterom, zeleni čaj

Četvrti dan

Doručak: integralna kifla sa susamom, šolja probiotskog jogurta Užina: pečena kruška Ručak: pastrmka na žaru, obarena blitva sa belim lukom, kriška crnog hleba Užina: činijica sutlijaša Večera: kapreze salata, crni tost, čaj od šipka sa medom

Peti dan

Doručak: crni tost premazan puterom i džemom od divlje kupine, čaj od rastavića sa medom Užina: čaša soka od paradajza sa listićima sveže nane Ručak: teleća čorba, teleća šnicla na žaru, obarena šargarepa, kriška ražanog hleba Užina: pola crvenog grejpfruta Večera: banana, šolja jogurta.

Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE