Imate problem sa cirkulacijom?! Evo nekoliko načina da je poboljšate!

Problemi sa cirkulacijom do izražaja naročite dolaze u hladnim zimskim danima, a nije lako ni privikavanje na promenu vremenskih uslova i oscilaciju temperature. Evo nekoliko načina da pomognete sebi:

 * Zagrejte odeću

Jutra znaju biti hladna, a nakon buđenja telo je još uvek zagrejano i hladnoća za njega predstavlja šok. Najbolje je da svoju odeću stavite na radijator dok se tuširate ili doručkujete, kako bi je zagrejali i na taj način spaslili svoje telo od hladnoće.


* Izaberite obuću u kojoj će vam stopala uvek biti suva i topla

Problem mokrih nogu negativno utiče na cirkulaciju, a naročito što je to jedina opcija i morate u tim cipelama provesti čitav dan. Zato birajte obuću koja je nepromočiva, a za svaki slučaj imajte uvek sa sobom par čarapa u rezervi.


* Topla voda

Pustite mlaz tople vode po zglobovima vaših ruku i doćiće do zagrevanja krvi, koja će vrlo brzo prostrujati celim vašim telom, i tako ćete na najjednostavniji način poboljšati svoju cirkulaciju u trenutku.


* Vežbanje

Pored toga što je dobro za naše telo, vežbanje nas rasterećuje od stresa i napetosti, a poboljšava i cirkulaciju krvi, pa naše telo postaje toplo i razgibano.


* Topla kupka - ne tuširanje

Ukoliko  imate vremena, uvek pre odaberite kupku. Ležanjem u kadi telo upija toplotu vode i na taj način pospešuje cirkulaciju krvi. Telo ostaje zagrejano još neko vreme nakon izlaska iz kade, krvni sudovi su prošireni, što deluje umirujuće na napete mišiće i um!


* Topli napici

Osim što će zagrejati naše kosti, čuvaće nas od prehlade i ubrzaće naš krvotok. Zato se šolja čaja dnevno toplo preporučuje bez obzira na to koliko je stepeni napolju.


* Kuvana hrana

Topla, kuvana hrana momentalno i efikasno utiče na poboljšanje cirkulacije krvi.