Koliko moramo da vežbamo da bismo ostali fizički i mentalno zdravi?

Samo 45 minuta vežbanja u toku dana sasvim je dovoljno da poboljšate kognitivnu funkciju mozga, dokazali su stručnjaci, koji su istraživanjem došli i do saznanja koje vežbe su tu najbolje, piše portal "Lepota i zdravlje". Aerobik je idealan za pamćenje, čitanje, učenje i rasuđivanje, dok trening snage pomaže kod poboljšanja memorije, planiranja i organizovanosti. Bilo koja fizička aktivnost, poput čišćenja, igranja, nošenja težih stvari, šetnja, pomoći će vam da i vaše telo i vaš mozak budu u kondiciji.