Oprezno sa vitaminskim preparatima! Mogu imati neželjen efekat!?

Dešava vam se da zbog brzog života propustite da pojedete pomorandžu ili jabuku, ali zato uzmete punu šaku vitamina i mislite da ste tako umirili savest? Milsite da je takva upotreba veštačkih vitamina sasvim bezbedna? Odgovor vas može iznenaditi!

Svakodnevna borba sa brigama i problemima za mnoge znači i propuštanje pravilne ishrane. Neki ljudi pokušavaju da hranu dopune vitaminskim preparatima, naročito onim koji su bogati vitaminima E i C. Ljudi žive u uverenju da će im uzimanje većih doza ovih antioksidanata pomoći da sačuvaju dobro zdravlje i minimalizuju mogućnost srčanog ili moždanog udara. Međutim, australijski istraživači sada tvrde da takva praksa može da donese mnogo više štete nego koristi.

Grupa naučnika sa univerziteta Zapadne Australije ispitivala je efekte velikih doza vitamina E na pacijentima sa dva tipa dijabetesa i utvrdila da kod velikog broja pacijenata raste krvni pritisak. Profesor Kevin Kroft kaže: “To nas brine, jer svakako ne želimo da krvni pritisak raste kod ljudi koji ionako imaju veću šansu za srčana oboljenja”.

I dok brojne studije pokazuju da hrana bogata prirodnim antioksidantima, poput voća i povrća, smanjuje rizik od srčanih bolesti – uzimanje vitaminskih pilula ne pomaže uopšte.

Ipak, istraživači, kažu da ljudi mogu da smanje rizik od srčanih oboljenja većom dozom Omega 3 masnih kiselina kojih ima u ribljem mesu i ulju, a koje snižavaju nivo masti u krvi. Dr Trevor Mori kaže : “Dok omega 3 masne kiseline znatno – i do 30 procenata – snižavaju trigliceride u krvi, istovremeno povećavaju količinu takozvanog dobrog holesterola”.

Zvanični vodič za zdravlje u Australiji preporučuje najmanje dva obroka ribe nedeljno, a čak i više za one koji već pate od srčanih bolesti.

Autor: T.I.
Izvor: narodnilijek.com
Foto: ScreenShot YouTube