Zašto ljudi spavaju sa uključenim televizorom? Razlog je dublji nego što mislite

Razlozi spavanja sa upaljenim TV-om

Postoji razlog zašto mnogi ljudi zaspu sa uključenim televizorom ili zvukom podkasta u pozadini.

Iako se često smatra bezazlenom navikom, psiholozi upozoravaju da potreba za stalnim zvukom tokom noći može imati znatno dublje emocionalno poreklo.

Ako ne možete da zaspite bez svetla ekrana ili blagog zujanja u pozadini, moguće je da vaš um pokušava da izbegne ono što dolazi u tišini. 

Psiholog Jena Carlon ističe da ovaj obrazac ponašanja često nije svestan izbor, već oblik psihološke zaštite.

Tišina kao okidač za emocije

Biti sam sa sopstvenim mislima u tišini noći za neke ljude može predstavljati jedno od najneprijatnijih iskustava.

Kada nestanu spoljašnji nadražaji, um ostaje sam sa sećanjima, brigama i emocijama koje su tokom dana potiskivane.

Terapetkinja Julia Karlstadt objašnjava da je stalna potreba za zvukom zapravo emocionalna strategija bekstva.

Kada pažnju u potpunosti ispunimo spoljašnjim stimulusima, ne ostaje prostor za neprijatne misli ili bolna sećanja sa kojima se teško suočavamo.

Ovaj mehanizam je, prema mišljenju stručnjaka, često povezan sa strahom od napuštanja, osećajem usamljenosti ili ranijim iskustvima emocionalne nesigurnosti.

Iako se manifestuje kao jednostavna navika, u osnovi može imati veoma ličnu i emotivnu priču.

Da li je to loše za mentalno zdravlje?

Stručnjaci naglašavaju da korišćenje zvuka kao pomoći za uspavljivanje ne znači da osoba radi nešto pogrešno.

Kako navodi terapeutkinja, nijedna strategija suočavanja sama po sebi nije ni dobra ni loša – ona je prilagođavanje u skladu sa trenutnim emocionalnim kapacitetima.

Ipak, dugoročno oslanjanje isključivo na spoljašnje stimulanse može biti signal da postoje emocije koje zahtevaju pažnju.

U takvim slučajevima, blagi rad na emocionalnoj svesti, razgovor sa stručnjakom ili postepeno uvođenje tišine mogu pomoći u razumevanju sopstvenih potreba.

Razumevanje

Na kraju, pitanje nije zašto vam treba zvuk da biste zaspali, već šta vaš um pokušava da izbegne u tišini.

Razumevanje tog odgovora može biti prvi korak ka mirnijem snu - i mirnijim mislima.