"Starenje vas čini debelim, a vaša debljina vas dodatno čini starim. To je zapravo začarani krug koji je teško razbiti." - kaže Sara koja je predavač na fakultetu, naučna radnica sa 25 godina iskustva i ginekolog čija je specijalnost "hormonske promene u telu."


Ona kaže da tokom svoje karijere dobija razne poruke od žena koje imaju ovakve probleme, one uglavnom glase ovako:



- Pridržavam se pravila, ipak kilogrami su i dalje tu.
- Starim, sve mi je teže da skinem neki kilogram
- Ne mogu da skinem 5 kilograma viška, ma šta radila.
- Znam da mi neka hrana šteti ali ne mogu da prestanem da je konzumiram.
- Da li mogu uzeti neke lekove za mršavljenje?
- Da li ću morati da prihvatim sebe ovakvu jer ništa ne pomaže?
- Na mene ne deluje ništa, nikakva preporuka za ishranu ne pomaže.
- Osećam se grozno, skinem 2 kilograma, a dobijem 5.



I viste verovatno pomislili ili izgovorili nešto od ovoga, a evo šta je doktorka podelila sa ljudima koji imaju isti problem:

"U telu imamo ogromnu količinu hormona, ali postoje samo četiri, specifična za ženski pol, čiji nedostatak nam onemogućava da izgubio kilograme."



Neravnoteža estrogena: Blokator mršavljenja



Ovo je hormon ženstvenosti, a imaju ga i muškarci u manjim količinama. Ako imate nizak nivo testosterona, koncentracija estrogena je gotovo pa sigurno iznad normale.


Evo šta možete da uradite ako je ovo vaš problem:

Estrogen možete smanjiti i izgubiti kilograme ako dnevno jedete pola kilograma kuvanog povrća jer povrće izbacuje višak estrogena.


Meso može da izazove rast estrogena u telu, to zapamtite.


Doktorka kaže da ne morate meso potpuno izbaciti ali dobar deo treba zameniti povrćem.









Višak insulina u telu je takođe blokator gubitka kilograma odnosno mršavljenja



Ako imate problem sa viškom insulina, doćiće do poremećaja glukoze. Šećer u krvi skače gore - dole, a masnoće se samo nakupljaju.



Rešenja je više a dokrorka preporučuje sledeće:

Dve kašike jabukovog sirća razblaženog u čaši vode svakoga jutra.

Pored ovoga, morate se odreći slatkiša i veštačkih zaslađivača, šećera u bilo kom obliku! Ukoliko imate poremećaj metabolizma, to je prvi znak problema sa insulinom.



Višak kortizola je takođe blokator mršavljenja



Svi znamo da se kortizol proizvodi u telu kao odgovor na stresnu situaciju u našem životu. Kada je reč o hormonskoj neravnoteži i debljanju, svi putevi vode do kortizola, kaže doktorka i dodaje da ako telo stalno doživljava stres to će se najviše videti na vašem stomaku. 


Postaćete zavisni od hrane, najviše od šećera.


Rešenje je da na prvom mestu prestanete da pojete kafu. Zamenite je zelenim čajem jer i on sadrći kofein, akasnije zeleni čaj zamenite nekim drugim biljnim čajem.

Dobro je da povremeno popijete toplu vodu sa limunom i prstohvatom kajenske paprike, najbolje je da ovo radite ujutru jer ćete tako dovesti u red svoja creva, imaćete redovnu stolicu, a i toksini će biti izbačeni iz tela.


Nedostatak adiponektina je četvrti blokator mršavljenja


On je jedan od ključnih hormona koji tera vaše telo da sagoreva masnoću. Kodirani genom ADIPOK i izlučen masnim ćelijama, potreban je za regulisanje nivoa glukoze i razgradnju masnih kiselina.



Evo šta je rešenje da vratite ovaj hormon u telo:

Jedite pistaće!

Odlični su jer utiču na koncentraciju hormona u celom telu.


Ovaj horomon će se vratiti i ako povremeno gladujete. Probajte da ne jedete posle 18 časova pa sve do sutra u podne. 


Za ravnotežu ovog hormona odlična je tamna čokolada, kao i avokado.



NAPOMENA:

Uz sve ovo, važno je i vežbati!


Srećno u gubljenju kilograma!
 

Lori i Džordž su nastariji sijamski blizanci! Ne kriju kako izgleda njihov ljubavni život!