Zdravlje

Ljubav & Sex

Evo koliko koraka dnevno morate napraviti da biste smršali!

Hodanje je najefikasniji način fizičke aktivnosti. Dokazano je i da popravlja raspoloženje, štiti zdravlje, a pomaže i pri mršavljenju.

Evo koliko koraka dnevno morate napraviti da biste smršali!



Hodanjem možete smršati, održati telesnu težinu i kondiciju, a može pomoći da skinete suvišne kilograme bez da menjate navike u ishrani. Evo koliko u proseku morate hodati da biste smršali:

Po minutama:

1 minut = 118 koraka

10 minuta = 1.180 koraka

30 minuta = 3.540 koraka

60 minuta = 7.080 koraka

Po kilometrima:

1,6 kilometara = 2.000 koraka

4,8 kilometara = 6.000 koraka

8 kilometara = 10.000 koraka

12,9 kilometara = 16.000 koraka

Viber

Autor: N.V.
Izvor: Svet Plus

Povezane vesti:

Komentari