Hladno vreme može doneti benefite vašem zdravlju! Zašto šetnja?

1. Imamo više energije

Da li želite da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takvo dejstvo, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme. Zato, otiđite na brzo hodanje.


2. Bolje spavamo

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusovih, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.


3. Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u smeđem masnom tkivu

Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagoreva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.






4. Mozak nam radi bolje

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.




5. Zbog čistijeg vazduha bolje dišemo

Jesen i zima znače opraštanje od lošeg kvalitete vazduha i visokog nivoa ozona uobičajenih u proletnjim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.


Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE