Sa last minit dijetom se gubi dva kilograma dnevno! Traje 3 do 4 dana!

Ovom dijetom se gubi dva kilograma dnevno, a samo je prvi dan "tečan".

Kilogrami se najbrže tope tečnom dijetom, a ovo je upravo to - najbrži i najlakši način da se dobije željena linija.


Sa last minit dijetom se gubi dva kilograma dnevno, a obično traje do četiri dana. Prvi dan je isključivo tečan i unose se namirnice  koje sistem za varenje lako preradi i brzo izbaci iz organizma. Nema soli koja zadržava vodu u telu.


Dijeta je restriktivna i podrazumeva unošenje najviše 1.000 kalorija dnevno. Nema šećera i unosi se vrlo malo soli, ali su obroci bogati vlaknima i proteinima koji "gase" glad. Pokušajte da vežbate, bar, 30 minuta dnevno. Neka to bude brzo hodanje ili vožnja biciklom.



Pijte vodu
Sve što pijete mora da bude bez kalorija, najbolji izbor je čaj sa medom. Alkohol je zabranjen.


 

Frizure: Trik da vam šiške budu savršene uvek!

Primer jelovnika:

Doručak

Smuti od jagoda i đumbira

šaka spanaća
šaka jagoda
banana
šolja mleka od badema
kašikica đumbira





Ručak

Supa od šargarepe i peršuna (drugi tanjir pojedite za večeru)

crni luk sitno iseckan
250 grama šargarepa, oljuštenih i iseckanih
1 čenj znječenog belog luka
450 mililitara vode
2 lovorova lista
2 kašikice iseckanog peršuna


Crni luk se proprži, dodaju se šargarepa i beli luk, prelije vodom i kuva dok ne provri. Dodaju se začini i posle 10 minuta se pobiberi i spremno je za jelo.



Doručak

200 mililitara jogurta, 150 grama borovnica ili kupina, kašikica meda i kašikica semenki suncokreta ili lana.

Ručak

Salata od šake zelene salate ili rukole, dve pečene paprike, šaka čeri-paradajza i krastavac. prellijte odozgo sa malo maslinovog ulja.


Večera

150 grama špageta sa 125 grama grilovane teletine i sosom od 150 grama paradajza i bosiljka.



Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE