Jedna vežba vaše telo može dovesti do savršenstva!

Važno je raditi ovu vežbu ispravno da bi ona bila efikasna, da biste videli rezultate. 

Podignite se lagano na laktove i oslonite se na nožne prste. Obratite pažnju da je gornji deo tela u ravnoj liniji sa ostalim delovima tela.


Bitno kod ove vežbe je da vam srednji deo stomaka ne propada. Izazov koji treba da izdržite je 28 dana, a rezultati će biti bolji nego što možete i očekivati.

 

Stvarno moćna maska! Podstiče regeneraciju kože i ublažava bore! (RECEPT)

 




Sve što treba da radite je ovu vežbu i to sledećim redosledom:

Dan 1 – 20 sekundi
Dan 2 – 20 sekundi
Dan 3 – 30 sekundi
Dan 4 – 30 sekundi
Dan 5 – 40 sekundi
Dan 6 – odmor
Dan 7 – 45 sekundi
Dan 8 – 45 sekundi
Dan 9 – 60 sekundi
Dan 10 – 60 sekundi
Dan 11 – 60 sekundi
Dan 12 – 90 sekundi
Dan 13 – odmor
Dan 14 – 90 sekundi
Dan 15 – 90 sekundi
Dan 16 – 120 sekundi
Dan 17 – 120 sekundi
Dan 18 – 150 sekundi
Dan 19 – pauza
Dan 20 – 150 sekundi
Dan 21 – 150 sekundi
Dan 22 – 180 sekundi
Dan 23 – 180 sekundi
Dan 24 – 210 sekundi
Dan 25 – pauza
Dan 26 – 210 sekundi
Dan 27 – 240 sekundi
Dan 28 – koliko god možete




 



Još tekstova o nezi i lepoti možete pročitati OVDE.