Lepota

Ljubav & Sex

Jedna vežba vaše telo može dovesti do savršenstva!

Jedna vežba vaše telo može dovesti do savršenstva! Vežba pod imenom daska ili plank je jedna od najboljih vežbi za topljenje masnih naslaga na stomaku. Osim stomaka jačaju se i mišići leđa, ruku, nogu kao i zadnjice.

Jedna vežba vaše telo može dovesti do savršenstva! Screenshoot/Instagram





Važno je raditi ovu vežbu ispravno da bi ona bila efikasna, da biste videli rezultate. 

Podignite se lagano na laktove i oslonite se na nožne prste. Obratite pažnju da je gornji deo tela u ravnoj liniji sa ostalim delovima tela.


Bitno kod ove vežbe je da vam srednji deo stomaka ne propada. Izazov koji treba da izdržite je 28 dana, a rezultati će biti bolji nego što možete i očekivati.

 

Stvarno moćna maska! Podstiče regeneraciju kože i ublažava bore! (RECEPT)



 




Sve što treba da radite je ovu vežbu i to sledećim redosledom:

Dan 1 – 20 sekundi
Dan 2 – 20 sekundi
Dan 3 – 30 sekundi
Dan 4 – 30 sekundi
Dan 5 – 40 sekundi
Dan 6 – odmor
Dan 7 – 45 sekundi
Dan 8 – 45 sekundi
Dan 9 – 60 sekundi
Dan 10 – 60 sekundi
Dan 11 – 60 sekundi
Dan 12 – 90 sekundi
Dan 13 – odmor
Dan 14 – 90 sekundi
Dan 15 – 90 sekundi
Dan 16 – 120 sekundi
Dan 17 – 120 sekundi
Dan 18 – 150 sekundi
Dan 19 – pauza
Dan 20 – 150 sekundi
Dan 21 – 150 sekundi
Dan 22 – 180 sekundi
Dan 23 – 180 sekundi
Dan 24 – 210 sekundi
Dan 25 – pauza
Dan 26 – 210 sekundi
Dan 27 – 240 sekundi
Dan 28 – koliko god možete




 



Još tekstova o nezi i lepoti možete pročitati OVDE.
 

Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com

Povezane vesti:


>