Trening: Kako da na brz i efikasan način aktivirate sve mišiće u telu!

Za vežbe vam nije potrebna nikakva oprema, osim udobne odeće, a možete ih raditi i u svojoj sobi ili dvorištu. Ukupno ih ima deset, svaka vežba radi se 45 sekundi sa pauzama od 15 sekundi.

Uz Karli tu je i profesionalni trener koji detaljno objašnjava koji mišići se tokom određene vežbe aktiviraju.

 

Ukoliko niste aktivni, ova vrsta vežbanja mogla bi biti teška na početku, pa je preporuka da ipak malo uđete u formu pre nego što krenete da radite ovaj trening. Ovaj krug vežbanja možete ponavljiti i nekoliko puta, koliko god možete.

Za dame koje su u boljoj formi Karli preporučuje teži trening koji takođe traje deset minuta i aktivira najviše trbušne mišiće.